【多喝水=死的快】几乎没有人知道这3个情况一定要注意❗
【多喝水=死的快】几乎没有人知道这3个情况一定要注意❗
天气炎热难耐，经常出汗、口渴，喝水就成了经常的事。
尤其是运动过后或长时间在室外活动，这时候，喝上一瓶冰的矿泉水，瞬间透心凉！
可是，你知道吗？水也不能喝太多！曾有报道称，一名男子因一天内过量饮水导致水中毒住进了ICU。
图源：网络
过量饮水竟然会导致中毒？！水中毒究竟有多可怕？
水中毒虽然很少发生，但一旦发生就非常严重甚至立马造成死亡。
什么是水中毒？
水中毒是因为血液被过多的水稀释而导致的低钠血症，因此会出现腹胀、水肿，继而出现意识模糊、癫痫发作、剧烈头疼等症状。
下面小编为大家整理了这3种情况一定要注意！！！
⭐1.失去理智地狂喝水
精神病患会喝下过量的水。精神正常的人在狂欢的情况下也可能会喝下过量的水。
⭐2.长距离运动之后喝大量的水
长距离运动会造成严重脱水，而这时候如果喝下大量的水，就会造成低钠血症。
⭐3.小孩无意识被父母强制喝多水
喝水中毒也较常发生在小孩子身上，尤其是在酷热的夏天里。
医务单位及媒体往往会建议人们在酷热的夏天里要多喝水。
所以，有些父母就一直拿水给小孩子喝。
但是，由于小孩子，尤其是婴儿的体型较小，又不懂得拒绝，往往会因此而喝下过量的水。
如何正确喝水？
不 要 等 到 口 渴 才 喝 水 ， 要 养 成 日 常 主 动 少 量 多 次 饮 水 的 习 惯
每 次 饮 水 量 应 在 50 – 150ml ，选 择 白 开 水 或 淡 茶 水，如 果 有 喝 热 水 烫 茶 的 习 惯 ， 温 度 不 要 超 过 65 ℃，
因 为 长 期 喝 烫 水 会 增 加 患 食 道 癌 的 风 险 。
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什么时间喝更好？
天 气 炎 热 时 ， 无 论 是 在 室 内 还 是 出 门 之 前 都 应 该 补 充 水 ，
特 别 是 在 身 体 锻 炼 或 进 行 体 力 活 动 时 ， 更 要 注 意 喝 水 ，
最 好 在 锻 炼 前 40 分 钟 到 1 个 小 时 内 补 充 200 – 300ml 的 水 分 ~
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建 议 ： 早 晨 起 时 ， 为 补 充 人 体 经 过 一 晚 上 对 水 分 的 需 求 ， 可 以 饮 用 50 – 100ml 的 饮 用 水 。
虽 然 马 来 西 亚 的 行 动 管 制 令 已 经 松 动 了 很 多 ，
但 是 因 为 疫 情 还 是 属 于 比 较 严 重 的 状 态 ，
最 后 小 编 再 次 温 馨 提 醒 大 家 ， 注 意 防 疫 ， 出 门 期 间 戴 好 口 罩 哦 ！
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