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【4款健康自制酱】让早餐好吃到不要不要!

【4款健康自制酱】让早餐好吃到不要不要!

无论是 涂面包 放燕麦粥 还是 Smoothie 都好吃到哭啊 ~

外面卖的酱怎么可以和自己做的酱来做比较呢 ?!

自己做的当然一定比较好吃的啦 ~

而且

外面卖的酱都不知道添加了多少的 防腐剂 以及 其他的化学成分

自家做的酱无添加任何的防腐剂和化学成分

不仅可以吃的安心 还更健康呢 !

 

【4款健康自制酱】

早餐必备!

赶紧收藏起来吧!

 

– 杏仁酱 – 食材 :

杏仁 ( 400克 ) , 盐 ( 1/4茶匙 )

制作步骤 :

– 1 –

杏仁 放进烤箱 以180摄氏度 烤个 10分钟左右 。

– 2 –

将 烤好的杏仁 倒入 料理机中 打 , 打至 杏仁 出油 , 

稍微 成液状 , 酱状柔滑 以及 有明显的光泽( 图上 )就完成啦 ~

 

– 抹茶腰果酱 –

食材  :

腰果 ( 200 克 ) , 抹茶粉 ( 1 汤匙 ) , 枫糖浆 ( 2 汤匙 ) 

制作步骤 :

– 1 –

腰果 放进烤箱 以180摄氏度 烤个10分钟左右 。

– 2 –

将 烤好的腰果 倒入料理机中 打 , 打至酱状 。 

– 3 –

然后 加入 抹茶粉 和 枫糖浆 , 

再 继续打至呈现 柔滑的酱状 就可以啦 ~ 

 

– 黑芝麻坚果酱 –

【4款健康自制酱】让早餐好吃到不要不要!

食材 :

杏仁 ( 100克 ) , 腰果 ( 100克 ) , 巴西果仁 ( 100克 ) , 

黑芝麻 ( 100克 ) , 盐 ( 1/4茶匙 )

制作步骤 :

– 1 –

杏仁 , 腰果  , 巴西果仁 放进 烤箱 以160摄氏度 烤个10分钟左右 。

– 2 –

将 其食材 取出后 , 将 黑芝麻 倒入 烤盘中 ,

 再 放进 烤箱 以160摄氏度 烤个2分钟左右 。

– 3 –

料理机内 加入 全部的食材 , 

然后 同样的 打至呈现 柔滑的酱状 就可以啦 ~ 

 

– 榛子巧克力酱 –

【4款健康自制酱】让早餐好吃到不要不要!

食材 :

榛子( 100克 ) , 可可粉 ( 1汤匙 ) ,

枫糖浆 ( 2汤匙 ) , 燕麦奶 ( 75毫升 )

制作步骤 :

– 1 –

榛子 放进 烤箱 以180摄氏度 烤个10分钟左右 。

– 2 –

将 烤好的榛子 倒入料理机中 打个8-10分钟左右 或着 直到打至酱状即可  。

– 3 –

待榛子打成酱状后 , 加入 可可粉 , 枫糖浆 以及 燕麦奶 再继续打 , 

直到呈现出 柔滑的酱状 就可以啦 ~ 

 

为 什 么 食 材 都 要 放 进 烤 箱 烤 呢 ?

其 实 不 放 也 行 的

但 是 酱 就 没 有 那 么 的 香 那 么 的 好 吃 囖 ~

放 进 烤 箱 烤 一 烤 后 的 食 材 做 出 来 的 酱 才 会 更 香 更 好 吃

所 以 小 编 建 议

如 果 可 以 的 话

还 是 烤 一 烤 会 比 较 好 哟 ~

 

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