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上班族注意⚠️ 医生提醒 【 长期久坐 】 身体4个部位会损坏 !! 严重还会增加癌症风险😱

上班族注意⚠️ 医生提醒 【 长期久坐 】 身体4个部位会损坏 !! 严重还会增加癌症风险😱

上班族们看过来!!!即使每天都有忙不完的工作,但是也记得要多走动走动哦!

根据骨科医生的提示,很多人在工作时长时间坐着不活动,下班后也只是沉浸在沙发或床上,不起身运动。长此以往,不仅会导致腰酸背痛,还可能面临以下的4种不良后果!

长期久坐

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1. 压迫腰椎和颈椎

长时间久坐且坐姿不良更需引起重视!这种习惯容易导致腰部和肩颈处于紧张状态,进而造成局部血液循环不畅和肌肉受力不均衡。这不仅容易导致肩颈和背部僵硬疼痛,长期下去还可能引发椎间盘突出并压迫神经,进而导致不同类型的颈椎、腰椎病变。

长期久坐

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当膝盖弯曲超过60°时,软骨容易受到磨损和损坏,而长时间久坐可能会导致内侧皱襞受到两侧软骨的挤压,久而久之可能会感到膝盖酸痛。

此外,维持同一姿势太久会导致膝盖周围肌肉和韧带僵硬,这时若突然动作,力量会直接施加在软骨上,可能导致关节损伤。

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长时间保持不动可能导致膝盖关节内外侧受力不均,从而损害膝盖软骨,引发关节炎。

最初可能只出现关节疼痛,但长期下去,有较高的几率会诱发退行性关节炎,严重者可能导致骨刺形成、关节变形,影响活动能力。

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长时间久坐可能导致下肢血液循环不畅、身体代谢减缓,关节腔滑液分泌减少,从而增加关节损伤的风险。此外,血液循环不良还可能引发腿部肿胀或静脉曲张等问题。

长期久坐

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家 庭 医 生 李 思 贤 曾 指 出 , 一 天 坐 超 过 8 小 时 即 属 于 久 坐 , 这 可 能 导 致 肠 胃 受 压 , 进 而 影 响 其 功 能 , 增 加 脂 肪 堆 积 的 风 险 。 研 究 表 明 , 长 时 间 久 坐 还 可 能 增 加 患 上 心 脏 病 、 糖 尿 病 甚 至 癌 症 等 慢 性 病 的 风 险 。

此 外 ,长 时 间 久 坐 还 可 能 影 响 心 理 状 态 , 与 忧 郁 症 有 较 高 的 相 关 性 。这 是 因 为 人 的 身 体 结 构 本 来 就 是 为 了 站 立 和 行 走 而 设 计 的 ,而 不 是 为 了 长 时 间 坐 着 。

因 此 ,医 生 建 议 增 加 活 动 量 以 提 高 代 谢 能 力 ,从 而 更 健 康 地 生 活 。

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上班族注意⚠️ 医生提醒 【 长期久坐 】 身体4个部位会损坏 !! 严重还会增加癌症风险😱

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