你知道如何降低手机对眼睛的伤害吗？一起来看看！
睡前玩手机的习惯改不掉？ 你知道如何降低手机对眼睛的伤害吗？一起来看看！
相信很多人都一样，
虽然知道睡前玩手机伤害很大，
却怎么样也改不了，
那既然改不了，
今天就来看看怎么降低它会带给我们的伤害吧~
1.不要侧躺玩手机
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侧躺对眼睛的压迫力最大！
这样会造成左右眼睛视力偏差。
另外，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，
时间久了眼睛就会有膨胀感，
容易出现影像重叠的情况。
2.尽量调到夜间模式
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晚上若是睡前不关灯就没事，
关灯的话请把浏览器或者阅读器，
都调到夜间模式，
否则很费眼睛哦！
3.不要俯卧状玩手机
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俯卧会影响手肘，
脑部的血液循环，
造成颈椎以上惰性缺血。
这样会让人绝对累，
可是却难以入睡哦！
4.晚上玩手机最好开盏灯
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之前就有过这样的案件，
有人说自己晚上关灯看手机，
结果其中一只眼睛短暂失明，
“惊魂十分钟”。
眼科专家就表示了，
这种情况叫做调节痉挛，
症状就是视力模糊，
漆 黑 的 环 境 加 上 明 亮 的 屏 幕 对 比 太 大 ，
眼 睛 过 度 疲 劳 。
于 是 专 家 建 议 ，
真 的 控 制 不 住 玩 手 机 ，
就 开 盏 灯 吧 ！
5.最好是仰着玩手机
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除 了 手 酸 以 外 ，
这 么 做 身 体 每 个 部 位 都 会 比 较 舒 服 ，
只 需 要 拿 枕 头 垫 着 手 就 好 了 。
6 . 手 机 亮 度 调 低
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晚 上 喜 欢 躲 被 子 里 玩 手 机 ，
尽 量 把 亮 度 调 低 ，
也 不 要 眼 睛 正 对 着 屏 幕 ，
最 好 下 斜 4 5 度 ，
不 要 向 上 斜 哦 ，
不 然 颈 项 会 酸 痛 。
另 外 ， 长 时 间 玩 手 机 的 要 注 意 这 3 点 ：
1. 使 用 手 机 时 尽 量 与 手 机 保 持 30-50cm 的 距 离
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2. 连 续 使 用 手 机 尽 量 控 制 在 半 个 钟 内
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3. 看 手 机 觉 得 眼 睛 疲 劳 就 看 看 别 的 地 方 ，
或 者 滴 眼 药 水
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如 果 觉 得 眼 睛 不 舒 服 ，
请 及 时 看 医 生 咯 ， 不 要 盲 目 用 药 ！
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