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你还不知道什么是奇亚籽吗?告诉你5大奇亚籽的神奇功效!太厉害了!

你还不知道什么是奇亚籽吗?告诉你5大奇亚籽的神奇功效!太厉害了! 近年来,

奇亚籽成了超极火的養身食品。

奇亚籽富含多種養分,而且还能起到减肥的作用。

所以,深受减肥人士的喜爱。

奇亚籽的吃法其实非常多样化。

你可以选择放进白开水同时饮用或者混着优格一起吃等等。

最重要的是准备过程并不怎么耗时间哦。

好吧,现在就让小编为你们解释,奇亚籽的神奇功效究竟有哪些!

 

1. 增加饱足感,帮助体重管理

奇亚籽绝对是减肥人士的恩物,

因为它的热量低,而且还能增加饱腹感。

奇亚籽的吸水功能非常佳,吃到肚子之后,

可以自行吸收水分,增加体积,进而提升饱腹感。

除此之外,奇亚籽还能有效地控制血糖,不让血糖上升。

 

2. 奇亚籽富含蛋白质

蛋白质是维持人体正常新陈代谢的不可或缺的营养素之一。

而蛋白质在奇亚籽中占有了大约14% 。

要知道,当一个人补充足够分量的蛋白质后,

其饱足感也同时增加,而且还会降低60%对于零食的渴望程度。

除此之外,素食者也可以多吃奇亚籽,从中补充蛋白质。

 

3. 补充钙质

你还不知道什么是奇亚籽吗?告诉你5大奇亚籽的神奇功效!太厉害了!

除了蛋白质,奇亚籽还含有多种能促进骨骼健康的营养素,

当中包括钙.磷.镁等等。

而奇亚籽的钙含量更是牛奶的6倍,是6倍哦!

所以,患有乳糖不耐症或是不喝牛奶的人来说,

奇亚籽绝对是非常理想的钙质来源。

除 此 之 外,奇 亚 籽 也 非 常 适 合 成 长 中 的 小 孩,

以 及 罹 患 骨 质  疏 鬆 症 的 中 老 年 人 哦。

 

4. 帮助消化

你还不知道什么是奇亚籽吗?告诉你5大奇亚籽的神奇功效!太厉害了!

你 是 否 面 对 著 便 秘、消 化 不 良 等 问 题 呢?

如 果 你 还 在 为 这 些 问 题 而 感 到 烦 恼,

不 妨 试 一 试 奇 亚 籽。

奇 亚 籽 含 有 丰 富 的 膳 食 纤 维,

可 以 有 效 地 帮 助 消 化,

帮 助 维 持 消 化 道 的 正 常 机 能 哦。

 

5. 降低坏胆固醇

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奇 亚 籽 能 够 有 效 地 降 低

‘ 低 密 度 脂 蛋 白 ’(坏 胆 固 醇)和 三 酸 甘 油 脂,

并 帮 助 增 加 好 胆 固 醇。

所 以,患 有 心 血 管 疾 病 的 病 患 者 可 以 多 吃 奇 亚 籽,

对 疾 病 有 非 常 显 著 的 效 果。

 

你还不知道什么是奇亚籽吗?告诉你5大奇亚籽的神奇功效!太厉害了!

 

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