fbpx

便秘好痛苦?教你妙招解决便秘,早上只需要吃这个,或者是练气功都Ok!

人生里,  便秘好痛苦?教你5招解决便秘,早上只需要吃这个,或者是练气功都Ok! 

最 重 要 的 莫  过 于 这 三 件 事 ,

 就 是 吃 好 , 睡 好 , 通 得 好 !

通 得 好 意 思 就 是 ,

 消 化 系 统 好,

 吃 进 去 的 都 会 出 来 ,

 可是 ,

有 些 人 还 是 会  被 便 秘 困 扰 ,

 所 以 今 天 就 要 和 大 家 分 享 ,

 如 何 解 决 便 秘 !

1.番薯早餐让你通便!

相 传 清 朝的 乾 隆 皇 帝 也 有 严 重 的 便 秘 ,

 御 医们 都  束 手 无策 。 有 一 次 他 在 御 花 园 散 步 时 ,

 突 然 闻 到 番薯 香 味 , 自 此 之 后 就 将 蕃 薯 加 入 他 的 御 膳 里 。

 蕃 薯 , 味 甘 ,性 平 , 有 健 脾 胃 、 补 虚 损 、 通 便的  作用 。

 乾 隆 皇 帝 食 用 半 年 后 , 顽 固性 的 便 秘 也 不 药 而 愈 。

 番 薯 绝 对 是 便 秘 的 死 敌 !

 所以 如 果 想 要解 决 便 秘 ,

 就 每 天 早 上 吃 两 颗番 薯 吧 !

 

2.刷牙后做气功

除此之外,

大家也可以在每天早上刷牙的时候,

做这个简单的气功,

同样也可以促进消化哦!

早上可在刷牙后做以下的动作,

连续饮水五下(每口喝小量的水即可),再肛缩五下。

像这样重复十五次有助肠的蠕动,

减轻便秘的问题,

这个气功很多人都试了过后都觉得有效!

便秘好痛苦?教你妙招解决便秘,早上只需要吃这个,或者是练气功都Ok!

 

 

便秘好痛苦?教你妙招解决便秘,早上只需要吃这个,或者是练气功都Ok!

 

 

3.做运动

如果可以的话,

尽可能一个星期抽出时间做运动,

运动可以促进肠胃的蠕动,

这样就可以更加容易排便啦!

便秘好痛苦?教你妙招解决便秘,早上只需要吃这个,或者是练气功都Ok!

4.饮食粗细搭配

吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、黄豆、

大豆、圆白菜、瓜果等含粗纤维量高的食物,

以刺激肠肌蠕动,

增大肠道内容物体积而使便量增加,促进排便。

有吃零食习惯的女性还可多吃一些改善便秘的核桃、酸奶、青梅干、香蕉等。

便秘好痛苦?教你妙招解决便秘,早上只需要吃这个,或者是练气功都Ok!

也许你对这些文章有兴趣:

打扮性感却说自己是女汉子?盘点超危险人物【女汉子婊】5大特征!

你还敢戴吗?大马网红戴隐形眼镜10年,结果右眼下垂要动手术!

就是要Juicy!盘点雪隆TOP 5 超美味西餐扒类好去处,减肥明天再说!

 

便秘好痛苦?教你妙招解决便秘,早上只需要吃这个,或者是练气功都Ok!

 

Like & Follow 我们,你就知道更多天下生活资讯!

Comments

comments

error: Content is protected !!
Inline
Inline