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保持微笑不代表没有问题!1分钟让你测试你是否患上微笑忧郁症!

很多人都有听过忧郁症,  保持微笑不代表没有问题!1分钟让你测试你是否患上微笑忧郁症! 

可 是 说 到 微 笑 忧郁 症 却 是 很少 人 知 道这 个 疾 病 。

 随 著 生 活节 奏 的 加 快 、 工作 压 力 的 增 大 、

 职 场 竞 争 的 加剧 ,

 都 市 白 领 的 抑郁 问 题 日 益 突 出 。

Office一族的你是否也在怀疑自己是不是患有抑郁症?

请别让自己到了「死要面子活受罪」的地步!

今天就来让你做1分钟测试,

看看你是不是已经悄悄患上了微笑忧郁症?

你是否有以下表现和感受?请在下列抑郁症的测试题选项中,根据你最近一周的情绪程度来打分,最后将总分相加。

1.你是否一直感到伤心或悲哀?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

2.你是否感到前景渺茫?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

5.你是否对任何事都自责?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

6.你是否在做决定时犹豫不决?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

保持微笑不代表没有问题!1分钟让你测试你是否患上微笑忧郁症!

9.你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

10.你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

11.你是否认为自己已经衰老或失去了魅力?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

保持微笑不代表没有问题!1分钟让你测试你是否患上微笑忧郁症!

12.你是否患有失眠症或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

13.你是否丧失了对性的兴趣?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

14.你是否经常担心自己的健康?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

保持微笑不代表没有问题!1分钟让你测试你是否患上微笑忧郁症!

15.你是否认为生存没有价值或生不如死?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

【结果分析】

0~4分:恭喜你没有抑郁症的侵扰,请继续保持乐观向上的生活态度

5~10分:你偶尔有点小小的抑郁情绪,但并不影响你多数快乐的心情。请记得微笑、再微笑,由心底发出微笑!

11~20分:你有轻度抑郁症,一定要尽快想办法调节心情,比如在做事前深呼吸三次,让自己尽量放松;闲暇之余可以种种花,调节情绪;周末可以在家听音乐喝茶,或邀三五好友出门散步逛街……别让好心情离你越来越远哦。

21~30分:你有中度抑郁症,急需通过自我调整来缓解现有症状、

31~45分:恐怕你已有严重抑郁症,请尽快向专业的心理咨询师请求帮助。

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