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减肥最痛苦的莫过于控制不了嘴巴!教你5招解嘴馋的方法,最后一招绝对有效!

减肥最痛苦的莫过于控制不了嘴巴!教你5招解嘴馋的方法,最后一招绝对有效!

减肥计划若要成功,除了要运动,还要管着嘴!

减肥期间,饮食最重要是营养均衡。

但有时候,难免会遇到肚子饿或者是嘴馋的情况。

这个时候,就会卡在吃或者不吃的中间了。

吃了,害怕自己会发胖;不吃,又顶不了饥饿感!

今天就要教会你5招,如何好好控制自己的嘴巴,

让自己在不吃任何东西之下,也能达到解嘴馋的效果!

 

1. 一定要控糖

精制糖除了会让人加快衰老、变丑,而且还会让人食欲大增!

这也就是为什么每次吃完甜品后,还会有一种想吃零食的隐。

若想要解嘴馋,请你一定一定一定要控制糖份摄取量!

 

2. 黑咖啡抑制食欲

千万不要小看黑咖啡的威力哦!因为它可是控制食欲的TOP饮料!

喝咖啡控制食欲最佳的时间就是早上8点半一杯(提神醒脑),

晚上6点一杯(抑制食欲)。赶快去超市购买黑咖啡吧!不等啦!

 

3. 多喝水

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减肥期间一定要多喝水,最好是一天喝2L的水。

这样才可以加快新陈代谢,更容易达到瘦身的效果。

 此 外 , 当 你 感 到 肚 子 饿 的 时 候 , 猛 灌 一 杯 水 下 去 ,

 就 可 以 解 嘴 馋 , 不 会 想 吃 零 食 了 。

 

4. 刷牙漱口

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 当 你 感 到 嘴 馋 时 , 请 你 马 上 去 刷 牙 !

 然 后 再 用 薄 荷 成 分 的 漱 口 水 漱 口 。

 当 你 刷 牙 漱 口 后 再 倒 吸 凉 气 ,

什 么 食 欲 都 没 有 啦 。

 

5. 转移注意力

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 如 果  以 上 的 方 法 都 未 能 帮 助 到 你  ,

 请 你 试 一 试 转 移 自 己 的 注 意 力 !  让 自 己 忙 起 来 !

又 或 者 是 站 到 秤 上 去 看 一 看 自 己 的 体 重 。

 小 编 相 信 , 到 了 这 一 步 , 应 该 没 有 多 少 人 有 勇 气 吃 东 西 了 吧 !

 

减肥最痛苦的莫过于控制不了嘴巴!教你5招解嘴馋的方法,最后一招绝对有效!

 

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