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减脂期想吃炒饭?这4款无米炒饭简直香极了!超级好吃!

减脂期想吃炒饭?这4款无米炒饭简直香极了!超级好吃! 还不会胖!

刚开始减脂期的时候总想着吃碳水,

但是面包、蛋糕、米饭等等的碳水都属于减脂期不能碰的食物,

让碳水控简直泪流满面。

所以小编今天带来了4款伪米饭的无米炒饭,

看上去和普通炒饭没什么不同,

但是实际上并没有半粒米粒,

口感还很相似呢!

简直是减肥星人福音!

减脂期想吃炒饭?这4款无米炒饭简直香极了!超级好吃!

1.无米番茄蛋烩饭

食材和调料:

花菜

鸡蛋

番茄

番茄酱

蚝油

生抽

黑胡椒

做法:

减脂期想吃炒饭?这4款无米炒饭简直香极了!超级好吃!

1.花菜切碎,鸡蛋搅匀,番茄切块,鸡蛋煎熟

2.热锅少油炒香蒜片,放入番茄炒出汁水,

加适量清水,放入花菜碎。

3.放一勺番茄酱,一勺耗油,一勺生抽,

适量黑胡椒,放入鸡蛋炒匀出锅。

2.无米虾仁炒饭

食材和调料:

花菜

鸡蛋

黄瓜

胡萝卜

虾仁

香肠

生抽

黑胡椒

做法:

减脂期想吃炒饭?这4款无米炒饭简直香极了!超级好吃!

1.黄瓜、胡萝卜、香肠、虾仁切丁,

花菜洗干净切碎,打入两颗鸡蛋搅匀。

2.热锅少油放入香肠虾仁炒一炒,再放入黄瓜胡萝卜,

然后倒入花菜,炒至颗粒分明。

3.放入一勺生抽,适量黑胡椒和盐炒匀。

3.无米豆腐炒饭

食材和调料:

豆腐

鸡蛋

胡萝卜

黄瓜

玉米粒

火腿肠

生抽

蚝油

黑胡椒

做法:

减脂期想吃炒饭?这4款无米炒饭简直香极了!超级好吃!

1.豆腐捏碎,打入一颗鸡蛋搅匀,

热 锅 少 油 倒 入 豆 腐 , 炒 松 散 盛 出 。

2. 锅 中 放 入 配 料 翻 炒 , 倒 入 豆 腐 , 放 一 勺 生 抽 ,

一 勺 耗油 , 适 量 黑 胡  椒 盐 炒 匀 出 锅。

4.(豆腐版)东北老式拌饭

食 材 和 调 料 :

  豆 腐

鸡 蛋

 蒜

小 米 辣

生  抽

 蚝 油

油 醋 汁

代 糖

 ( 没 有 油 醋 汁 , 可  以 放 醋 哦 ~ )

做 法 :

减脂期想吃炒饭?这4款无米炒饭简直香极了!超级好吃!

1. 豆 腐 切 块 煮 三 分 钟。

2. 煎 两 个鸡  蛋。

3. 一 勺 蒜末  , 一 勺 小 米 辣 , 一 勺 生 抽 , 一 勺耗  油 ,

一 勺 油醋 汁 ,  半勺 代  糖

4. 豆 腐 上 面 放 鸡蛋  。

5. 淋 上 酱 汁。

以 上 就 是 4 款无  米炒 饭 的  做 法 。 正 巧 新 年 假 期 刚 过 ,吃  一 些 减 脂 食 物 消消  脂 吧~ 喜 欢 的 话 记 得 分 享 哦 ~

资料来源:小红书

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