卫生部:臭豆可提高免疫系统!教你臭豆怎么吃!

卫生部:臭豆可提高免疫系统!教你臭豆怎么吃!

 早 前 大 马 卫 生 部 在 官 方 面 子 书 分 享 以 及 建 议 民 众 多 吃 臭 豆 ,

 臭 豆 的 营 养 非 常 丰 富 ,

 它 含 有 丰 富 的 维 生 素 C 、 钾 、 碳 水 化 合 物 、 维 生 素 A 以及 铁 质 ,

有 助 于 提 高 免 疫 系 统 以 及 抗 氧 化 剂 ,

并 且 能 够 有 效 调 节 体 内 水 分 平 衡 性 以 及 心 脏 功 能  !

 营 养 好 处 多 的 臭 豆 让 人 又 爱 又 恨 ,

 这 是 因 为 它 会 散 发 一 种 让 人 难 受 的 味 道 ,

 卫 生 部 也 分 享 了 如 何 除 去 食 用 后 的 遗 留 在 口 腔 异 味 :

 1.喝 咖 啡

2. 喝 无 糖 茶 水

3. 咀 嚼 米 饭

 4. 盐 水 漱 口

这里分享一下臭豆食谱,

喜欢吃臭豆的朋友可以试试看😍

材料:

臭豆(臭豆容易长虫,清洗后,剥开一半检查)

洋葱(切成大片点,依个人喜好)

Sambal酱

肉碎(糖,酱清,芡粉)

做法:

1.先把蒜爆香

2.加入Sambal酱炒至变深红色

3.加入肉碎搅拌均匀

4.加入洋葱,

5.两分钟后,加入臭豆

6.臭豆很快就熟,所以只要拌炒一下就可

食谱来源自小红书@婷婷小公主

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卫生部:臭豆可提高免疫系统!教你臭豆怎么吃!

 

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