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告别平胸妹!9招教你如何天然丰胸,照做28天就见效!

  告别平胸妹!9招教你如何天然丰胸,照做28天就见效! 

女 生 们 是 不 是 很困  扰自  己的 平 胸 烦 恼 呢 ?

 一 直 找 不 到 一 个适 合 的 丰 胸 方法 ?

 女 生 的 美 丽靠 运 动 ,

 这 句 话 一 点 也 没 错!

 今 天 就 教 你9 招 让 你 天 然 丰 胸 !

1.手臂运动

右 手 手 臂 向 后 转 15 s,右 手 手 臂 向 前 转 15 s

 左 手 手 臂 向 后 转 15 s,左 手 手 臂 向 前 转 15 s

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2.扩胸运动

双 手 打 开 向 后推 ,

 感 受 胸部 的 拉 扯 感( 30 s)

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3.双 手 向 前 放 在 垫子 上 , 离 膝 盖 近一 些 , 身 体 向 前 倾 ,

 也可 左 右 摆 动 身 体 (15 s)手 反 过来 ,

 臀 部 往 后 拉 , 慢 慢的 坐 , 自己 去 感 受 力 度 (15s)

4.俯卧撑(30s)跪姿俯卧撑,下去吸气,

起来吐气,起到最高时,感受胸部往中间夹

5.盘腿坐在垫子上,双手夹紧,

感 受 最 大 程 度胸 部 往 中 间 夹 的 力 量 ,

 慢 慢 的  向上 抬 起 手臂 , 再 慢慢 的 下 来

6.双手撑在床边(最好是硬一点的边)肩膀向后打开,

放平,背挺直,吸气向下落,手臂成90度呼气向上撑(不要耸肩)

7.平躺下来,向上合起手臂,把注意力放在胸部,再放下手臂

8.花生卤猪蹄:

1、将花生洗净,备用。

2、猪蹄切半并入水氽烫,再捞起洗净,备用。

3、将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。

4、最後加入适量的盐即可。 花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,

皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!

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9.木瓜炖鱼:

1.青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

2、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。

3、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

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