周末后上班老犯困？学会这5招，再也不怕上班累得打瞌睡啦！
周末后上班老犯困？学会这5招，再也不怕上班累得打瞌睡啦！ 赶紧学起来！
每次从周末或者休假回来，
你是否会有以下症状？
1.困到睁不开眼
2.哈欠连天
3 .工作没一会，就腰酸背痛
4.整个人很疲劳
5.还容易头晕，食欲不振
其实，这代表你很有可能患上‘周末综合征’！
简单来说，
就是周末或者假期后，
生理和心理都不想上班的缘故，
有可能出现的症状为：
感觉疲倦、没有精神、工作效率低，
甚至有不明原因的眩晕、恶心、肠道反应、
焦虑、神经性厌食、神经衰弱等。
最明显的就是犯困啦！
所以小编这次带来5种可以提神的小招数，
让你上班再也不会犯困啦！
1.喷一喷“清醒”喷雾
其实所谓清醒喷雾就是普通的水而已啦！
具体做法就是可以用喷雾或湿纸巾
给自己“冰镇”一下解解困，
平时用的补水喷雾就可以。
而且长期待在冷气房，
这一项举动也可以给自己的脸补补水~
2.精油刺激
小时候头晕犯困的时候妈妈们最喜欢的就是给孩子涂上风油精，
这是因为风油精的气味可以刺激大脑活动，
而且无害。现在上班犯困，
风油精依然是可以独挡一面的解困神器，
困了不妨闻闻风油精，
或涂点在人中上。
3.贴上艾灸贴放松
图源：网络
习惯了休闲的日子，突然回归工作模式，
身体机能尚未调整过来，更容易有疲劳感。
办公室坐久了腰酸背痛，肩膀僵硬，
贴一下它放松一下吧！贴上暖暖热热的感觉，
肩膀一下子久放松了，打字看电脑久了脖子也不会累，
身体轻松了，也不容易犯困疲劳。
而且艾灸贴一贴好几用，腰酸贴腰，
肩痛贴肩，就是上班必备的万能贴~
4.伸懒腰
图源：网络
伸懒腰是最简单的方法了，
而且确实可以提神！因为胸腔对心、
肺造成挤压，有利于血液循环，
给 身 体 带 来 更 多 氧 气， 所 以大 脑 也 会 更 清 醒 ~
5.交替呼吸法
图源：网络
用 手 压 住 一 边 鼻 翼， 用 另 一 边 的 鼻 孔 深 呼 吸 ，
左右 交 替 呼 吸 5 组 。 这 个 方 法是 瑜伽 的 呼 吸 法 ，
可 以 平 衡 左 右 脑 ， 提 高 大 脑 活 力 ，
在 办 公 室 做 也 不 会 打扰 到 别 人 ，
虽 然 可 能 看 起 来 略 略 傻 了 点 ~
以 上 就 是 5 种 可 以 醒 神 的 方 法 啦 ~ 上 班犯 困 除 了 工 作 效 率 降 低 ， 还 有被 扣 工 钱 的 危 险 ！ 记 得 不 要 犯 困 啦 ~
资料来源：小红书
图源：unsplash
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