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周末后上班老犯困?学会这5招,再也不怕上班累得打瞌睡啦!

周末后上班老犯困?学会这5招,再也不怕上班累得打瞌睡啦! 赶紧学起来!

每次从周末或者休假回来,

你是否会有以下症状?

1.困到睁不开眼

2.哈欠连天

3 .工作没一会,就腰酸背痛

4.整个人很疲劳

5.还容易头晕,食欲不振

其实,这代表你很有可能患上‘周末综合征’!

简单来说,

就是周末或者假期后,

生理和心理都不想上班的缘故,

有可能出现的症状为:

感觉疲倦、没有精神、工作效率低,

甚至有不明原因的眩晕、恶心、肠道反应、

焦虑、神经性厌食、神经衰弱等。

最明显的就是犯困啦!

所以小编这次带来5种可以提神的小招数,

让你上班再也不会犯困啦!

1.喷一喷“清醒”喷雾

周末后上班老犯困?学会这5招,再也不怕上班累得打瞌睡啦!

其实所谓清醒喷雾就是普通的水而已啦!

具体做法就是可以用喷雾或湿纸巾

给自己“冰镇”一下解解困,

平时用的补水喷雾就可以。

而且长期待在冷气房,

这一项举动也可以给自己的脸补补水~

2.精油刺激

小时候头晕犯困的时候妈妈们最喜欢的就是给孩子涂上风油精,

这是因为风油精的气味可以刺激大脑活动,

而且无害。现在上班犯困,

风油精依然是可以独挡一面的解困神器,

困了不妨闻闻风油精,

或涂点在人中上。

3.贴上艾灸贴放松

周末后上班老犯困?学会这5招,再也不怕上班累得打瞌睡啦!

图源:网络

习惯了休闲的日子,突然回归工作模式,

身体机能尚未调整过来,更容易有疲劳感。

办公室坐久了腰酸背痛,肩膀僵硬,

贴一下它放松一下吧!贴上暖暖热热的感觉,

肩膀一下子久放松了,打字看电脑久了脖子也不会累,

身体轻松了,也不容易犯困疲劳。

而且艾灸贴一贴好几用,腰酸贴腰,

肩痛贴肩,就是上班必备的万能贴~

4.伸懒腰

图源:网络

伸懒腰是最简单的方法了,

而且确实可以提神!因为胸腔对心、

肺造成挤压,有利于血液循环,

给 身 体 带 来 更 多 氧 气,  所 以大 脑 也 会 更  清 醒  ~

5.交替呼吸法

周末后上班老犯困?学会这5招,再也不怕上班累得打瞌睡啦!

图源:网络

 用 手 压 住 一 边 鼻 翼, 用 另 一 边 的 鼻 孔 深 呼 吸 ,

 左右 交 替 呼 吸 5 组 。 这 个 方  法是  瑜伽 的 呼 吸 法 ,

可 以 平 衡 左 右 脑 , 提 高 大 脑 活 力 ,

在 办 公 室 做 也 不 会 打扰 到 别 人 ,

虽 然 可 能 看 起 来 略 略 傻 了 点 ~

以 上 就 是 5 种 可 以 醒 神 的 方 法 啦 ~ 上 班犯  困 除 了 工 作 效 率 降 低 , 还 有被  扣 工 钱 的 危 险 ! 记 得 不 要 犯 困 啦 ~

资料来源:小红书

图源:unsplash

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