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 女生睡前必做的7件事!这件事很多人都做不到!

女生睡前必做的7件事!这件事很多人都做不到! 但坚持下去绝对让你越来越优秀!

大家每天睡前都在做什么?

相信很多人都和小编一样,一直滑手机啦!

可是每天这样真的觉得很空虚,很不充实。

而且睡前玩太多手机也是会影响睡眠品质哦!

那大家知道睡前怎么做最好吗?

今天就告诉你女生睡前必做的7件事,

坚持下去让你越来越优秀!想变优秀你就必须这样做!

1.花30分钟想自己要提升的事情

 女生睡前必做的7件事!这件事很多人都做不到!

图片来自:小红书

大家可以先用30分钟想自己要提升的事情,

比如自己想学习一门新语言,

或是学习使用一个新软件。

大家可以花睡前的30分钟想想自己想学习什么,想改变什么~

这样绝对能让自己慢慢变得更优秀!

2.反思

图片来自:小红书

接着就是反思,这算是一种思维训练。

让你进一步评价自己所经历的事情,

当然也不是叫大家一直纠结于自己做错的事情哦!

大家也要花时间反思自己做的很棒的事情,

这样才会让你保持积极和感恩的心态~

再也不会心态爆炸咯~

3.为第二天做准备

 女生睡前必做的7件事!这件事很多人都做不到!

图片来自:小红书

为了防止第二天手忙脚乱,

大家也可以花30分钟提前整理第二天的计划~

这样第二天的工作效率就会更高,

工作目标也会更清晰哦~

还会让自己的心情一整天都棒棒哒~

4.让自己处于“关机模式”

图片来自:小红书

由于大家日常生活种绝对会被各种不同的消息干扰,

这会让我们一直处于很紧绷的状态!

而且很多人即使下班后也不能真正的放松,

所以一到晚上大家就应该从工作模式中脱离,

让自己从工作状态过渡到休息状态~

5.给自己找放松调节的方式

 女生睡前必做的7件事!这件事很多人都做不到!

图片来自:小红书

大家每天长时间在电脑前工作或上课,

日常行程结束后就应该让自己完全放松!

所以大家可以找找自己放松调节的方式,

例如回到家洗澡后,换上居家服!

通过这样的方式告诉自己今天的工作已经结束啦~

6.远离电子产品

图片来自:小红书

这件事绝对很多人都做不到啦!

但是睡前一直使用电子产品真的会影响我们的睡眠品质!

因为睡前我们身体会产生促进睡眠的褪黑素,

但电子产品的蓝光会抑制褪黑素的产生!

这样晚上怎么睡得好哦?

所以大家睡前真的要少玩手机!

7.睡前阅读

 女生睡前必做的7件事!这件事很多人都做不到!

图片来自:小红书

最后一样就是睡前阅读啦~

这件事真的会让你越变越优秀,

除了可以增加知识,还可以让你早早上床~

同 时 睡 前 阅 读 可 以 让 你 保 持 注 意 力 集 中 !

建 议 大 家 选 择 实 体 书 , 因 为 它 可 以 帮 你 理 清 大 脑 思 绪 ,

 更 容 易 准 备  入 睡~

这 7 件 睡 前 必 做 的 事 虽 然 看 起 来 都 是 小 事  ,

但 如 果 大 家  能 坚 持 下 去 绝 对 可 以 越 来 越 优 秀 !

尤 其  是 睡 前 远 离 电 子 产 品 ,

如 果 可 以 做 到  就 真 的很  棒 啦 ~

快 点 把 这 篇 文 章 分 享 出 去 给 你 的 姐 妹 ,让 她 和 你 一 起 变 优 秀 吧 ~

资料来自:小红书

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