宝宝一周辅食备菜 !高效独立带娃,轻松应对!
宝宝一周辅食备菜 !高效独立带娃,轻松应对!
当宝宝开始迈入辅食时期,对于忙碌的父母来说,备菜可是一项挑战。每天都要准备新鲜、均衡的食物,确保宝宝获得足够的营养。那么,今天小编将告诉你,有一种高效独立的方法,能让你轻松面对这个挑战,让宝宝一周的辅食备菜变得游刃有余!让我们一起揭开这个秘密吧!
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1. 南瓜猪肉肠
准备食材:
- 猪肉 50g
- 蛋黄 1个
- 淀粉 10g
- 蒸熟的南瓜 70g
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步骤:
- 首先把所有的食材倒入辅食机。
- 将食材搅打成细腻的肉泥状。
- 接着将肉泥装入裱花袋,挤入模型中。
- 最后,将肉泥放入锅中蒸20分钟,焖5分钟即可~
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2. 土豆鸡肉丸
准备食材:
- 土豆20g
- 鸡胸肉80g
- 胡萝卜青菜适量
- 玉米淀粉20g
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步骤:
- 首先,将土豆蒸熟压成泥后,加入焯水切碎的胡萝卜、青菜。
- 加搅碎的鸡肉和淀粉顺时针搅拌上劲,装入裱花袋。
- 水微微开,挤入丸子,煮至飘起就完成啦~
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3. 排骨浓汤宝
准备食材:
- 番茄
- 香菇
- 排骨
- 玉米
- 葱姜
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步骤:
- 首先,将番茄去皮入锅炒出汁。
- 倒入焯好水的排骨翻炒均匀,倒入炖锅中。
- 放入配菜,加入适量的水炖2个小时。
- 将炖好的肉、配菜、一勺汤搅打细腻。
- 最后,将肉泥倒入模型中,冷冻4个小时以上就完成啦~
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4. 西兰花鱼丸
准备食材:
- 西兰花适量
- 龙利鱼80g
- 玉米淀粉20g
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步骤:
- 首先将焯水的西兰花、龙利鱼搅打成泥。
- 加入淀粉,使用筷子顺时针搅拌上劲,装入裱花袋。
- 最后,将水焯开,挤入丸子,煮至飘起即可!
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5. 虾仁蒸饺
准备食材:
- 胡萝卜
- 西兰花
- 虾仁
- 云吞皮
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步骤:
- 首先,将蔬菜焯水。
- 把虾仁和蔬菜倒入辅食机搅碎。
- 将云吞皮切成4份,放入适量的肉馅,对角沾水捏紧。
- 最后,冷水上锅蒸10分钟就能享用啦~
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6. 红薯蒸糕
准备食材:
- 蒸熟的红薯 80g
- 低筋面粉 35g
- 清水 60g
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步骤:
- 首先,将所有食材放入辅食机,搅打3分钟以上。
- 将红薯泥装入裱花袋,将它挤入刷好油的模具中。
- 最后,冷水上锅蒸20分钟,焖5分钟就大功告成了~
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7. 葱香鸡蛋饼
准备食材:
- 紫薯
- 胚芽米
- 葱
- 鸡蛋 1颗
- 水 25ml
- 低筋面粉 40g
- 山药
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步骤:
- 首先,将鸡蛋打入碗里,加入面粉。
- 搅拌均匀至无颗粒。
- 放入葱花搅拌均匀。
- 锅中刷油,倒入面糊,小火煎至熟透。
- 最后,将紫薯山药蒸熟,压成泥,倒入煮好的粥中,搅拌均匀,摆盘即可~
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8. 红枣发糕
准备食材:
- 红枣 6颗
- 牛奶100g
- 面粉50g
- 酵母2g
- 红枣碎
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步骤:
- 首先,将红枣去核,加入牛奶搅打细腻。
- 加入面粉和酵母菌搅拌至无干粉状态。
- 盖上保鲜膜,放在温暖处,待面团发酵至2倍大。
- 搅拌排气,将模型刷上油,放入红枣。
- 最后,在模型中倒入7分满的面糊,不盖盖蒸20分钟,焖5分钟即可!
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9. 时蔬厚蛋烧
准备食材:
- 黄小米
- 红薯
- 胚芽米
- 鸡蛋 2颗
- 西兰花
- 胡萝卜
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步骤:
- 首先,将蔬菜焯水,切成细碎,打入2颗鸡蛋,搅拌均匀。
- 锅中刷油,倒入少量蛋液摊成饼。
- 在蛋液快凝固时卷起直到蛋液用完。
- 将蛋饼4面煎至熟透,切成小块状。
- 最后,将红薯切小粒与胚芽米一起放入锅中熬成粥就完成了~
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10. 山药牛肉丸
准备食材:
- 山药 50g
- 牛肉 250g
- 淀粉 10g
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步骤:
- 首先,将牛肉、淀粉、山药倒入辅食机搅打成泥状。
- 将水煮开后,调最小火,用勺子将肉泥整理出形状,放入锅中。
- 最后,将肉泥煮至变色熟透即可享受啦~
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在 婴 儿 的 成 长 旅 程 中 , 辅 食 备 菜 是 一 项 重 要 和 艰 难 的 挑 战 ,
通 过 高 效 独 立 地 进 行 备 菜 , 妈 妈 们 可 以 轻 松 地 应 对 这 个 挑 战 ,
为 宝 宝 提 供 健 康 美 味 的 饮 食 。无 论 是 利 用 周 末 的 时 间 事 先 准 备 ,
还 是 学 会 合 理 规 划 每 天 的 菜 单 , 妈 妈 们 都 能 为 宝 宝 创 造 一 个 营 养 丰 富 的 饮 食 环 境 。
如 果 喜 欢 这 篇 宝 宝 一 周 辅 食 备 菜 文 章 , 记 得 要 多 多 分 享 出 去 !
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