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小心!瘀青不处理竟然变这样?教你如何正确处理瘀伤!

小心!瘀青不处理竟然变这样?教你如何正确处理瘀伤!

每 次 受 伤 淤 青  时 ,

 你 有 没 有 好 好 的 处 理 伤 口 呢 ?

 曾 经 有 一 位 运 动 选 手 因 为 运 动 挫 伤 瘀 青 ,

 没 有 积 极 治 疗 ,

 造 成 膝 盖 滑 囊 严 重 发 炎 ,

 大 面 积 瘀 青 血 肿 ,

 最 后 无 法 行 走 。

 所 以 瘀 伤 要 如 何 正 确 处 理 呢 ?

 赶 快 往 下 看 !

 

 1 . 冰 敷

在 瘀 伤 后 的 7 2 小 时 内 ,

 每 隔 几 小 时 就 用 冰 袋 敷 1 5 分 钟 左 右 ,

 可 减 少 发 炎 及 肿  胀 。

 

 2 . 热 敷

 瘀 伤 7 2 小 时 内 可 进 行 热 敷 ,

 这 可 以 促  进血 液 循 环 , 更  快 的 复 原 ,

 但 切 记 不 可 以 过 热 !

 

3.按摩

热敷的同时可以加些轻微的按摩,

加速血块代谢。

用拇指轻轻按摩瘀青的外围部位,

切勿用力按压瘀青中心,

轻轻的以转圈的方式按摩,

可以促进淋巴功能,

加速复原。

 

4.抬高

如果淤伤位于你可举起的部位,比如四肢,

你可将它抬起高于心脏的位置,

以减少流向淤伤处的血液。

这样能减轻肿胀,让血液回流,

避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕,

在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。

5.吃菠萝/木瓜

菠萝和木瓜含有菠萝蛋白酶的消化酶,

可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。

多吃菠萝以及吸收菠萝蛋白酶,

帮助身体化淤。

 

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小心!瘀青不处理竟然变这样?教你如何正确处理瘀伤!

 

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