小心！瘀青不处理竟然变这样？教你如何正确处理瘀伤！
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每 次 受 伤 淤 青 时 ，
你 有 没 有 好 好 的 处 理 伤 口 呢 ？
曾 经 有 一 位 运 动 选 手 因 为 运 动 挫 伤 瘀 青 ，
没 有 积 极 治 疗 ，
造 成 膝 盖 滑 囊 严 重 发 炎 ，
大 面 积 瘀 青 血 肿 ，
最 后 无 法 行 走 。
所 以 瘀 伤 要 如 何 正 确 处 理 呢 ？
赶 快 往 下 看 ！
1 . 冰 敷
在 瘀 伤 后 的 7 2 小 时 内 ，
每 隔 几 小 时 就 用 冰 袋 敷 1 5 分 钟 左 右 ，
可 减 少 发 炎 及 肿 胀 。
2 . 热 敷
瘀 伤 7 2 小 时 内 可 进 行 热 敷 ，
这 可 以 促 进血 液 循 环 ， 更 快 的 复 原 ，
但 切 记 不 可 以 过 热 ！
3.按摩
热敷的同时可以加些轻微的按摩，
加速血块代谢。
用拇指轻轻按摩瘀青的外围部位，
切勿用力按压瘀青中心，
轻轻的以转圈的方式按摩，
可以促进淋巴功能，
加速复原。
4.抬高
如果淤伤位于你可举起的部位，比如四肢，
你可将它抬起高于心脏的位置，
以减少流向淤伤处的血液。
这样能减轻肿胀，让血液回流，
避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕，
在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。
5.吃菠萝/木瓜
菠萝和木瓜含有菠萝蛋白酶的消化酶，
可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。
多吃菠萝以及吸收菠萝蛋白酶,
帮助身体化淤。
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