总是不开心要怎么办？学习自救——这5种食物可以帮助你开心起来
总是不开心要怎么办？学习自救——这5种食物可以帮助你开心起来
若你最近总是闷闷不乐，那不妨可以从“吃”开始着手，
让自己拥有满满正能量！
盘点5种吃了会让你开心起来的食物，让你的忧郁散开，重拾笑容！
1.香蕉
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香蕉营养丰富，
不仅含有可以让你提升信心的生物碱，
还含有色胺酸和维生素B6，
有助于减少忧郁情绪。
此外，香蕉还可以帮助减肥、预防高血压和癌症，
有健康的身体就自然会有快乐的心情~
下次不开心可以去吃一点香蕉让自己快乐起来！
2.巧克力
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吃 巧 克 力 时 ， 身 体 会 产 生 胰 岛 素 ，
让 大 脑 感 受 到 “ 恋 爱 的 感 觉 ” ， 并 带 来 兴 奋 快 乐 的 情 绪 ，
巧 克 力 中 所 含 有 镁 也 可 以 安 神 ， 抵 抗 忧 郁 ！
另 外 ， 巧 克 力 甜 丝 丝 的 味 道 也 会 让 人 感 到 幸 福 ！
但 是 切 记 不 要 吃 太 多 以 避 免 发 胖 哦 ~
3.牛奶
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牛 奶 可 以 增 多 大 脑 中 的 血 清 素 ，
减 少 暴 躁 和 焦 虑 的 感 觉 。
里 面 所 含 有 的 钙 更 可 以 稳 定 情 绪 。
如 果 你 总 面 对 失 眠 的 问 题 ， 睡 前 喝 一 杯 热 牛 奶 ，
让 牛 奶 中 催 眠 的 作 用 让 你 更 容 易 进 入 梦 乡 ~
4.樱桃
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以 前 生 日 时 最 期 待 的 就 是 吃 蛋 糕 上 的 那 两 颗 樱 桃 ，
殊 不 知 樱 桃 也 可 以 让 人 产 生 开 心 的 情 绪 ！
樱 桃 中 所 含 有 的 花 青 素 可 以 赶 走 你 的 不 开 心 ，
科 学 家 也 认 为 吃 2 0 颗 樱 桃 比 吃 其 他 药 更 能 够 抵 抗 抑 郁 ！
5.菠菜
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菠 菜 所 产 生 的 叶 酸 可 以 预 防 抑 郁 症 、
健 忘 、 焦 虑 与 老 年 痴 呆 症 ，
让 人 心 情 明 媚 起 来 ！
生 活 中 有 那 么 这 么 多 好 吃 的 食 物 可 以 帮 你 赶 走 坏 心 情 ，
所 以 不 要 再 不 开 心 啦 ~
让 这 5 种 食 物 帮 助 你 开 心 起 来 ，
带 着 正 能 量 面 对 每 一 天 的 挑 战 ！
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