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总是驼背导致没自信?这五招学起来让你重拾信心!

五招让你改善驼背富贵包! 总是驼背导致没自信?这五招学起来让你重拾信心!

女孩绝对不要驼背!

不止不好看,

久了成习惯就很难改回来了,

而且看起来还很像一个包!

超级丑!

今天就来学学怎样改善,

只需睡前10分钟就能做到!

 

 动 作 一

双 手 伸 直 ,

向 外 打 开 ,

在 回 来 的 时 候 夹 紧 背 部 ,

上 半 身 保 持 稳 定 不 动 ,

在 床 上 也 可 以 做 哦 。

如 果 感 觉 背 部 开 始 有 酸 ,

可 以 做 一 下 停 顿 两 秒 再 继 续 ,

这 么 做 也 可 以 预 防 你 短 时 间 内 做 运 动

而 拉 伤 手 臂 肌 肉 。

 

 动 作 二

双 手 V 字 上 下 ,

不 要 耸 肩 ,

上 半 身 稳 定 呼 吸 ,

上 下 来 回 重 复 做 。

 

 动 作 三

总是驼背导致没自信?这五招学起来让你重拾自信!

上 手 臂 平 举 成 9 0 度 ,

前 后 每 个 动 作 一 定 要 找 准 发 力 点 哦 。

 

 动 作 四

总是驼背导致没自信?这五招学起来让你重拾信心!

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双 手 抱 头 举 ,

不 仅 瘦 手 臂 , 瘦 背 ,

还 能 够 瘦 出 锁 骨 !

前 后 来 回 可 以 停 顿 两 秒 左 右 再 继 续 。

 

 动 作 五

总是驼背导致没自信?这五招学起来让你重拾信心!

总是驼背导致没自信?这五招学起来让你重拾信心!

双 手 举 上 , 再 放 下 ,

背 部 可 以 感 受 到 很 大 的 拉 伸 感 ,

如 果 你 是 有 高 低 肩 的 人 ,

建 议 你 队长  镜 子来 做 ,

能 让 你 知 道 平 衡 的 位 置在 哪 里 之 外 ,

还 能 拯 救 你 的 高 低 肩。

 

资料来自:小红书

 

是 不 是 超 级 简 单 ,

只 需 睡 前 的 10 分 钟 就 好 了 !

 

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