想不瘦下来也难！29天不重复减肥餐单，每天这样吃绝对变女神！
想要减肥却懒得运动？ 想不瘦下来也难！29天不重复减肥餐单，每天这样吃绝对变女神！
那 么 不 如 就 从 你的 每 日 饮 食 开 始 下 手吧 ！
想 要 减 肥 不 一 定 要 吃 很 难吃 的 食 物 ，
今 天 就 让 小 编 为 你 带 来 这 29 种 不同 的 减 肥 餐 单 ，
只 要 照 着 吃 ，
你 也 可 以 变 女 神 ~
1. 五 谷 饭 、 花 椰 菜、 四 季 豆 （ 乌 龟 豆 ） 、
香 煎 鸡 胸 肉 、 水 煮 蛋 & 小 番 茄
2.香 煎 鸡 胸 肉 起司 沙 拉 配 搭 优 格
3.五 谷 饭 、 花 椰 菜、 水 煮 蛋 、
水 煮 鲔 鱼 & 番 茄
4.饭团、花椰菜& 小番茄
5.五谷饭、花椰菜、菜花、玉米笋、
水煮蛋、香煎鸡胸肉& 小番茄
6.五谷饭、花椰菜、番茄、菠菜、葱蛋卷& 川烫白虾
7.五谷饭、花椰菜、萝卜、水煮蛋、鸡丝& 南瓜
8.罗勒义大利面、菠菜、水煮蛋& 香煎鸡胸肉
9.五谷饭、花椰菜、玉米笋、水煮蛋& 香煎鸡胸肉
10.五谷饭、灯笼椒、菠菜、水煮蛋& 香煎鸡胸肉
11.五谷饭、花椰菜、灯笼椒、
羊角豆、水煮蛋& 香煎鸡胸肉
12.饭团、花椰菜& 小番茄们
13.五谷饭、清炒玉米笋菠菜、
水煮蛋& 香料烤鸡
14.五谷饭、花椰菜、番茄、 香煎鲑鱼& 蛋卷
15. 饭卷
16.罗勒义大利面、花椰菜、水煮蛋& 香料烤鸡
17.五谷饭团、花椰菜、 小番茄们、
海苔玉子烧（蛋卷） & 香煎鲑鱼
18.奶油鲜虾义大利面、花椰菜& 水煮蛋
19.五谷饭、花椰菜、菜花、小番茄、香煎鸡胸肉& 煎蛋
20.饭团、花椰菜、小番茄们、水煮蛋、烫水玉米& 照烧鸡胸肉
21.鸡胸肉亲子井（Oyakodon）、菜花、小番茄& 甜豆玉米
22.白酒鲜虾义大利面、花椰菜& 水煮蛋
23.五谷饭、花椰菜、 小番茄们、水煮蛋& 烫水鸡胸肉
24.五谷饭、菜花、灯笼椒、水煮蛋& 香料烤鸡
25.煎 饺 、 花椰 菜 、 小 番 茄 们 & 水 煮 蛋
26.五谷饭、花椰菜、玉米笋、
番茄炒蛋& 香料烤鸡
27.五谷饭、花椰菜、小番茄们、 炒蛋& 干煎无刺虱目鱼
28.番薯、花椰菜、玉米笋、番茄、水煮蛋& 香煎鲑鱼
29.蔬果沙拉配mozzarella cheese & 水煮蛋
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想不瘦下来也难！29天不重复减肥餐单，每天这样吃绝对变女神！
