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手机党的这些潜伏病、严重甚至会瞎!

手机党的这些潜伏病、严重甚至会瞎!

你是不是经常在睡前玩手机?

甚至是摸黑玩手机?

对中老年人而言,手机光线对眼底黄斑部、

对晶体的刺激,都会导致白内障、

黄斑病变的发生率增高。

手机党的这些潜伏病、严重甚至会瞎!

图源:网络

同时,在黑暗环境中长时间玩手机还可能诱发青光眼。

关灯玩手机,玩的不是手机,

玩的是火这可不是说着玩的!

后果就是: 光氧化损伤!!

手机党的这些潜伏病、严重甚至会瞎!

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手机屏幕发出的光线会和视网膜发生反应,

再与眼周分子发生反应,非常损伤视网膜!

刷视频、看剧、打游戏……

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相信这是不少人周末的主要活动吧天气越来越冷

被窝里玩手机简直不能更惬意了

但是电子屏幕看得久了

眼睛总感觉又干又涩

偶尔还有些刺痛、怕光

手机党的这些潜伏病、严重甚至会瞎!

图源:网络

 

如何减少玩手机的危害?

虽然我们知道了玩手机对眼睛的伤害,

但由于大家对手机依赖性日益增加,要做到不玩手机估计难度较大。

因此,小编提供几个小建议,

希望大家能够在玩手机时减少一些伤害。

 

1、眼睛与手机距离最少40cm

浏览手机距离越近,对眼睛负荷越大,越容易引起视疲劳;

强光进入眼睛产生黄斑伤害机会也越大。

眼睛应与手机保持最少40cm。

2、远眺定期休息

定 期休 息 , 看 远 处 比 闭 目 养 神 好 !

近 距 离 用 眼 持 续 10 分 钟 , 应 让 眼 睛 望 3 米 或 以 外 的 远 景 10 秒 钟 ;

每 近 距 离 用 眼 1 小 时 , 让 眼 睛 最 小 休 息 1 分 钟 。

 减 少 因 长 时 间 使 用 手 机 导 致 的 视 疲 劳 ;

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3、多眨眼睛,减少干眼情况

定 神 用 眼 看 手 机 ,眼 睛 睁 得 较 大 ,

泪 水 挥 犮 较 多 , 容 易 导 致 干 眼 情 况 ,

注 意 多 眨 眼 睛 ,可 保 持 眼 睛 湿 润 。

若 患 上 干 眼 症 , 需 要 及 时 治 疗 ,以 缓 解 症 状 。

 

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