fbpx

洗冷水澡的9大好处!还可以变瘦!

洗冷水澡的9大好处!还可以变瘦!

在热热的天气里,冲冷水澡绝对是最开心的!

一股冷水淋下来,整个人不仅头脑变得更清醒,

也能有效帮助提升健康!

为你盘点洗冷水澡的9大好处!

 

1.燃烧脂肪

研究显示,冲冷水澡可以带动全身的脂肪燃烧,

让你1年就可以瘦下4公斤!如果水的温度够冷的话,

那脂肪还会以15倍的速度燃烧!

对于想要减肥的你来说,

简直就是只要冲凉也能变瘦!

 

2.缓解肌肉酸痛

洗冷水澡的9大好处!还可以变瘦!

如果你因为运动而导致肌肉酸痛的话,

那样冲10-15°C的冷水澡可以让你缓解1-4天的肌肉疼痛!

但切记不能一运动后就立刻洗澡,

否则就会出现血压低,休克与晕眩的症状!

 

3.改善皮肤

冷水有美颜美肤的效果,洗冷水澡还可以增强皮肤细胞的新陈代谢,

使皮肤变得光滑有弹性!此外,冲冷水澡还能防止皮肤病噢!

 

4.抵抗忧郁症

洗冷水澡的9大好处!还可以变瘦!

科学证实,忧郁症患者长期冲冷水澡,

不仅会心情变好,还能帮助消除忧郁情绪,

其效果甚至比吃抗忧郁症的药来得更好!

如果你今天心情不好,那不妨可以洗一洗冷水澡!

 

5.使大脑清醒

洗冷水澡的9大好处!还可以变瘦!

相比热水的舒服,冲冷水澡可以更容易地让人的大脑清醒,

有效帮助冷静思考。此外,冷水还可以使减缓脑细胞的衰老!

6.增强免疫系统

冲 冷 水 澡 可 以 使 人 的 血 管 快 速 收 缩 ,

  待 身 体 适 应 了 温 度 后 血 管 才 复 原 ,

 相 当 于 让 血 管 做 体 操 , 帮 助 增 强 免 疫 力 。

 另 外 , 冲 冷 水 澡 也 会 使 身 体 释 放 更 多 可 以 对 抗 病 毒 的 白 血 球 ,

 让 你 不 那 么 容 易 生 病 !

 

7.帮助消化

洗冷水澡的9大好处!还可以变瘦!

洗 冷 水 澡 可 以 让 肠 胃 加速 蠕 动 ,

 帮 助 消 化 食 物 ~ !

 但 记 得 吃 饭 后 的 半 小 时 不 能 冲 冷 水 澡 ,

 不 然 反 而 会 导 致 消 化 不 良 !

 

8.提升意志力

要 洗 冷 水 澡 是 一 件 需 要 意 志 力 的 事 情 !

 因 为 人 体 本 能 地 想 冲 暖 水 澡 、 热 水 澡 ,

 而 冲 冷 水 澡 却 要 克 服 自 己 的 心 理 障 碍 !

 因 此 , 敢  于 冲 冷 水 澡 可 以 帮 助 一 个 人 提 升 意 志 力 ,

让 他 能 够 直 面 困 难 , 不 怕 挑 战  !

9.节省水源电源

洗冷水澡的9大好处!还可以变瘦!

研 究 显 示 , 一 个 人 洗 冷 水 澡 时 ,

 因 为 冷 , 因 此 会 比 起 洗 热 水 澡 的 人 更 快 冲 完 凉 。

 洗 澡 更 快 就 代 表 用 更 少 的 水 和 电 ,

 为 地 球 环 保 出一 分 力 。

 

  原 来 洗 冷 水 澡 好 处 那 么 多 !

从 今 天 开 始 就 想 洗 冷 水 澡 啦 ~ !

 

也许你对这些文章有兴趣:

15个【燃烧卡路里的日常行为】!原来这样可以变瘦!

微胖女孩怎么穿?教你10招穿衣秘诀!

TOP 10搭配NG系列!女生千万不要这么穿! 别再踩雷啦!

洗冷水澡的9大好处!还可以变瘦!

Like & Follow 我们,你就知道更多天下生活资讯!

Comments

comments

error: Content is protected !!