润肺止咳一定要靠它们！推荐5款养阴润燥的糖水食谱，一定要学会！
最近天气冷热不定， 润肺止咳一定要靠它们！推荐5款养阴润燥的糖水食谱，一定要学会！
一 时 太 阳 高 挂 一 时却 狂 风 暴 雨 ，
搞 得 很 多 人 一 不 小 心 就 感冒 了 ！
伤 风 咳 嗽是 很 多 人 都 会 有 的 症 状 ，
而 且 每 次 至 少 都 要 几 天 才 会 痊 愈 ，
所 以 今 天就 要 来 为 你 介 绍 ，
润 肺 止 咳 的 5 大 糖 水 食 谱 ，
一起 学起 来！
1.蜂蜜雪梨炖百合
材 料 ： 贡 梨 一 个， 鲜 百 合 一 个 ， 冰 糖 及 蜂 蜜适 量 。
做 法 ： 贡 梨 去 皮 去 心 ， 切 成 块 ， 放入 炖 盅 内 ， 加 纯 净 水 盖过 梨 ， 以 免 氧 化 。
百 合剥 开 ， 削 去 掉 干 的 部 分放 入 炖 盅 内 ，
加入蜂蜜和冰糖，
再加纯净水盖过所有材料。把炖盅盖好，放入锅水，
注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，
转小火炖40-60分钟。即可熄火，凉至不烫口就可食用。
功效：梨被誉为「百果之宗」，具有润肺清痰、降火除热、
镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。中医认为，百合味甘，
微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。
2. 银耳冬瓜糖水
材料：冬瓜200g，银耳50g， 莲子50g，冰糖及蜂蜜适量。
做法：
1.冬瓜去皮后切成大块。
2.银耳提前泡发，然后清洗干净后把后部的蒂去掉撕成小块。
3.莲子提前浸泡半个小时。
4.锅中倒入适量热水把莲子倒入锅中煮半个小时。
5.把撕成小块的银耳倒入锅中继续煮。
6.大火煮开后改小火慢慢炖煮20分钟。
7.加入切块的冬瓜。
8.加入适量冰糖，盖上锅盖继续煮至冬瓜软烂即可。
9.喝之前加入适量蜂蜜。
功效：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，盐含量较低，
需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之，
可达到消肿而不伤正气的作用。清热解暑冬瓜性寒味甘，
清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃。
3.桃胶牛奶
材料：桃胶10颗，牛奶200毫升，冰糖少许，葡萄干10克，枸杞5克
做法：桃胶用水浸泡数小时至完全涨发，捡去杂质，捞出。
倒入锅中，加适量水和冰糖，中火30分钟煮熟，离火，放入杯中，
倒入牛奶，加入枸杞和葡萄干，即可食用。
可以根据自己喜好任意调整替换，也可以加入各种坚果食用。
功效：桃胶是桃树上分泌出的油脂，也称之为桃油。
桃胶具有清热，止渴，止痛镇痛，美容养颜，抗衰老的功效。
4.润肺安神秋梨膏
材料：秋梨3个，干红枣40g，冰糖75g，老姜10g，蜂蜜40ml
做法：
1.取秋梨3个，干红枣40克，冰糖75克，老姜10克，蜂蜜40毫升 。
2.所有材料去皮去核切丝刨茸，放砂锅里熬半小时后滤掉渣子，滤下来的渣子是可以吃的，味道不错，大家不要浪费了。
3.过滤好的梨汁继续熬成浆，熬至起泡泡即可。
4.熬好的汁摊凉后加入蜂蜜拌匀就成了美味的秋梨膏了。
5.百合无花果雪耳糖水
材料：无花果5个；银耳半个；陈皮，枸杞，莲子，百合适量，红枣，冰糖适量；
做法：
1. 百合，莲子洗一下，也可以提前泡发；
2. 银耳泡发后撕成小块；
3. 陈皮和枸杞子也清洗 一下；
4. 无花果洗好后对半切一下方便出味，切姜两片；
5. 把以上所有材料都加入高压锅中，并且加入适量冰糖，然后注入适量的水，约2L左右；
6. 高压锅上锅压约半小时即可！
功效：
百合：安神、清心、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
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