fbpx

烟霾指数破不健康水平!教你8招预防烟霾危害,健康最重要!

近日来烟霾席卷大马,  烟霾指数破不健康水平!教你8招预防烟霾危害,健康最重要! 

烟 霾 来 袭 也 严 重影 响了 民 众 们 的 日 常 生 活 ,

 而 雪 隆 区  的烟 霾 指 数 更 破 200 点 ,

 进 入不 健 康  水平 ~

 许 多学 校 已 经 开 始  陆 续 发 出 停 课 通 知 ,

 民众 们 也 受 促 要 尽 量 呆 在室 内 ,

 以 免 让  烟霾 影 响 健 康 ~

烟 霾 来 袭, 我 们 现 在 最 重 要 的就  是预 防 烟 霾 的 危 害 ,

 今 天 就 来 和 大 家 分享 要 如 何 预 防 烟 霾 的 危 害 !

1.减少户外活动

烟 霾 来 袭 , 最 重要 的 一 个 步 骤 就 是 ,

 尽 可 能 吸 入 户 外 的 空 气 !

 如 果 一 定 要 出 门 , 不 要 骑 脚 车 ,

 避 开 交 通拥 挤 的 高 峰 期 以 及 开 车 多 的 路 段 ,

 避 免 吸入 更 多 的 化 学 成 分 ,

 多 乘 坐 公共 交 通 工 具 ,

 为 减 少 空 气 的 化 学 成 分 。

2.配戴口罩

出门的时候最好是要戴口罩,

这样可以大大减低烟霾里的污染空气尘粒吸进肺部里,

你可以选择普通的棉质口罩,

又或者是如果想要更好的效果,

可以购买N95口罩,这样可以隔离更多空气里的污染尘粒。

3.保持个人卫生

千万不要小看这一个步骤,

当你从户外活动回到家里,

要及时用温水洗脸和漱口、使用棉花棒清理鼻腔,

或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,同时要避免呛咳。

同时身体裸露的部分也要清洗,

最好是洗澡去掉身上所附带的污染残留物,

以防止烟霾对人体的危害。

4.少开窗

空气污染那么严重,这时候当然是要减少开窗,

避免烟霾进入家里!

除此之外,

可以在自家阳台、露台、室内多种植万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物,

因其叶片较大,吸附能力相对较强,

或者又预算的话买部空气净化器,

并要注意勤换过滤芯。

烟霾指数破不健康水平!教你8招预防烟霾危害,健康最重要!

5.饮食清淡多喝水

烟霾来袭最常见的后遗症就是很多人会生病,

伤风咳嗽统统来!

这时候就要注意饮食清淡,

尽量避免刺激性或者是辛辣的食物,

煎炸食物也要避免和补充维生素,保持身体健康!

烟霾指数破不健康水平!教你8招预防烟霾危害,健康最重要!

6.补充维生素D

这时候你可能会很好奇为什么和维生素D有什么关系呢?

其实是因为烟霾会让日照变少,

进而人体内的维生素D也会不足够,

所以这时候补充维他命D是很重要的哦!

图片来源:网络

7.少抽烟

现在烟霾那么严重了你还要雪上加霜吗?

一支烟含有的有害物质小编也不必多说,

现在如此紧急的环境之下,

尽量少抽烟,为这个环境出一份力吧!

烟霾指数破不健康水平!教你8招预防烟霾危害,健康最重要!

8.停止户外焚烧

户外焚烧在马来西亚不是一件新鲜的事情,

可是现在烟霾如此严重,

在这里也要呼吁民众们不要公开焚烧垃圾,

让空气污染指数更加严重!

烟霾指数破不健康水平!教你8招预防烟霾危害,健康最重要!

烟霾指数破不健康水平!教你8招预防烟霾危害,健康最重要!

 

也许你对这些文章有兴趣:

男生勿入!女生票选TOP 5 最心动的追求招数,一不小心就恋爱了!

展现女性温柔优美!盘点2020年将火的【奶茶色】球鞋推荐,超好看!

向佐自爆曾有过7段恋情,其中一段长达5年!郭碧婷听后立刻变脸!

Like & Follow 我们,你就知道更多天下生活资讯!

Comments

comments

error: Content is protected !!
Inline
Inline