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疫情在家总熬夜?盘点4款熬夜食疗食谱,帮你告别熬夜脸!

 疫情在家总熬夜?盘点4款熬夜食疗食谱,帮你告别熬夜脸! 真的很有效!

MCO又回来了,

大家最近是不是都一直熬夜啊?

小编也是啦,

可是这样一直熬夜真的是很伤身体啊!

除了伤身体,皮肤也是很伤啊!

大家有没有发现自己的熬夜脸越来越严重?

那就吃这4款熬夜食疗,吃了包你可以告别熬夜脸!真的很有效啊!

 

1.生地炖鸭蛋

图片来自:小红书

材料:

生地20g、鸭蛋1-2个、水适量

做法:

鸭蛋隔水炖,蛋熟后去壳再放入汤中炖20分钟。

可以用冰糖调味,之后记得要把蛋和汤一起吃完哦!

每周可以吃1-2次。

这款食疗又滋阴清热,生津止渴的功效!

最适合熬夜后口燥咽干,牙龈肿痛的人吃啦~

 

2.红枣燕窝银耳汤

疫情在家总熬夜?盘点4款熬夜食疗食谱,帮你告别熬夜脸!

图片来自:小红书

材料:

材料:银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖

做法:

把银耳泡发,去除根蒂;

再将莲子和百合洗净,泡十分钟(不要泡太久,否则莲子口感不绵软)

把银耳撕小朵,越小越容易出胶,加入莲子和百合,

大火转小火,熬煮至粘稠;中途多搅拌几次。

最后加入红枣,枸杞,冰糖,继续小火熬二十分钟就OK啦~

这款可是滋阴润肺的养生汤,而且满满胶质!

算是平价版的燕窝哦~所以熬夜就很适合喝啦!

 

3.莲子百合绿豆汤

图片来自:小红书

材料:

莲子(去芯)20g、百合20g、绿豆

做法:

把绿豆洗净、百合干浸泡1个小时左右、莲子洗净就可以不用浸泡。

绿豆放入锅内,加水适量煮沸。

绿豆煮沸后加入百合莲子,继续煮。

煮至绿豆开花百合破烂时,用冰糖调味就可以吃啦~

莲子百合绿豆汤有清心润肺,益气安神的功效!

所以也是很适合经常熬夜的人喝啦!

 

4.粉葛生鱼汤

疫情在家总熬夜?盘点4款熬夜食疗食谱,帮你告别熬夜脸!

图片来自:小红书

材料:

粉葛 250g、生鱼 1 条、水 适量

做法:

把 粉 葛 洗 净 切 成 小 块 , 生 鱼 去 鳃 和 内 脏。

在 煲 中 加 适 量 的 水 ,放 入 鱼 和 粉 葛 煮 熟 。

鱼 熟 后 可 以 放 入 姜 丝 、油 和 盐 调 味 。

这 款 鱼 汤 有 舒 筋 活 络 、 益 气 和 血 的 效  果,

而 且 还 可 以 解 肌 肉 酸 痛 !

所 以 经 常 熬 夜 的 也 是 很 适 合 喝 哦 ~

以 上 4 款 熬 夜 食 疗 ,可 是 很 有 效 的 哦 !

长 期 熬 夜 的 可 以 试 试 看 啦 ~

当 然 如 果 情 况 允 许 当 然 还 是 少 熬 夜 咯 !

不 然 真 的 很 伤 身 体 啦 ~

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