瘦身必备！教你简单煮出鸡胸肉蘑菇浓汤！
瘦身必备！教你简单煮出鸡胸肉蘑菇浓汤！
小编真的很爱喝蘑菇汤，
每次到超市都会买好几个罐头蘑菇汤放在家里。
这次想要挑战试试自己煮，
再加上自己想要的配料，
果然很不一样，
也比较健康！
美眉们也赶快来试试吧!
材料:
虾 仁 ，
鸡 胸 肉 ，
玉 米 粒 ，
蘑 菇 ，
低 脂 牛 奶 ，
面 粉 。
做法：
1 . 首 先 将 切 块 的 鸡 胸 肉 和 虾 仁 分 别 用 料 酒 ， 黑 胡 椒 腌 制 。
2 . 将 蘑 菇 洗 干 净 切 片 ， 在 放 入 水 中 煮 1 – 2 分 钟 。
3 . 准 备 将 2 0 g 面 粉 和 小 半 碗 的 冷 水 ， 搅 拌 均 匀 ， 放 在 一 旁 。
4 . 开 锅 ， 将 鸡 胸 肉 丁 ， 虾 仁 ， 玉 米 粒 和 蘑 菇 片 一 起 翻 炒 。
5 . 翻 炒 一 阵 后 ， 将 搅 拌 均 匀 的 2 0 g 面 粉 水 倒 入 锅 中 ， 再 倒 入 适 量 的 牛 奶 。
6 . 将 火 调 小 ， 并 持 续 搅 拌 不 让 它 黏 锅 ，加 入 盐 ， 糖 ， 和 黑 胡 椒 调 味 即 可 。
是 不 是 很 简 单 呢 ？
自 己 煮 的 绝 对 可 以 媲 美 外 面 卖 的 啦 ！
调 味 方 面 记 得 千 万 不 要 下 的 太 重 哦 ！
记 得 少 盐少 糖 ，
瘦 身 从 饮 食 做 起 ，
你 我 都 可 以 ！
来 源 转 载 自 ： 小 红 书
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