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瘦身必备!教你简单煮出鸡胸肉蘑菇浓汤!

瘦身必备!教你简单煮出鸡胸肉蘑菇浓汤!

小编真的很爱喝蘑菇汤,

每次到超市都会买好几个罐头蘑菇汤放在家里。

这次想要挑战试试自己煮,

再加上自己想要的配料,

果然很不一样,

也比较健康!

美眉们也赶快来试试吧!

 

材料:

虾 仁 ,

 鸡 胸 肉  ,

 玉 米 粒  ,

 蘑  菇 ,

 低 脂 牛 奶  ,

 面 粉 。

做法:

 

 1 . 首 先 将 切 块 的 鸡 胸 肉 和 虾 仁 分 别 用 料 酒 , 黑 胡 椒 腌 制 。

 

 2 . 将 蘑  菇 洗 干 净  切 片 , 在  放 入  水 中 煮 1 – 2  分 钟 。

 

 3 . 准  备 将 2 0 g 面 粉 和 小 半 碗 的 冷 水 , 搅 拌 均 匀 , 放 在 一 旁 。

 

 4  . 开 锅 , 将 鸡 胸 肉 丁 ,  虾 仁 , 玉 米 粒  和 蘑 菇  片 一 起 翻 炒 。

瘦身必备!教你简单煮出鸡胸肉蘑菇浓汤!

 5 .  翻 炒 一 阵  后 , 将 搅 拌 均 匀  的 2 0 g 面 粉  水 倒 入  锅 中 , 再  倒 入 适 量 的 牛 奶 。

 6 .  将 火 调 小 ,   并 持 续 搅 拌 不 让 它 黏 锅 ,加 入 盐 , 糖 ,  和 黑 胡 椒 调 味  即 可 。

瘦身必备!教你简单煮出鸡胸肉蘑菇浓汤!

瘦身必备!教你简单煮出鸡胸肉蘑菇浓汤!

 

是 不 是 很  简 单 呢  ?

 自 己  煮 的 绝 对 可 以 媲 美 外  面 卖 的  啦 !

 调 味  方 面 记 得 千 万  不 要 下 的 太  重 哦 !

 记 得 少  盐少 糖  ,

瘦 身 从 饮  食 做  起 ,

 你 我 都  可 以 !

来 源 转 载 自 : 小 红 书

 

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