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盘点美背的5大小贴士!学起来,你的「美背」就零背痘、零赘肉!

盘点美背的5大小贴士!学起来,你的「美背」就零背痘、零赘肉!

每次看人家穿比基尼、大露背装,都忍不住 “wah”了一声。

而自己的背后却…不能示人,因为饱受赘肉,和背痘的困扰对吗?

那么,其实要怎样做才会有明星般的光滑美背呢?

很简单!只要跟着以下的5个步骤就可以了。

步骤 / 贴士 就给了你哦,能不能持之以恒就看你自己的毅力!

加油!

 

1. 前后水瓶拉抬式

将装满水的水瓶/哑铃往上举直,再将双手往后拉伸,

藉由水瓶重量训练后背肩背部肌肉线条,

同时还能锻鍊到蝴蝶袖呢!

但是,做这个动作时,一定要抬头挺胸。

建议一次至少做5组!

 

2. 背部也要确实清洁

许多人洗澡时,都会把背部给忽略。

其实,清洗北部时,最好是使用沐浴巾来刷背部。

背部的皮较厚,去角质的部分建议一个月一次即可,

若天生角质,则可二/三周去一次角质。

 

3. 水温不能超过42度,尽量保持乾燥

盘点美背的5大小贴士!学起来,你的「美背」就零背痘、零赘肉!

洗澡的水温非常重要,

千万不能用水温过高的水来清洁身体。

这样,对肌肤会有很大的伤害。

此外,洗完澡、运动完等,都要擦乾背部的水分,

尤其是汗水,一旦被衣服闷住,痘痘很容易长出来。

 

4. 贴身衣物、寝具定期更换

盘点美背的5大小贴士!学起来,你的「美背」就零背痘、零赘肉!

贴身衣物、寝具,如内衣、睡衣、床单等,必 须 定 时 定 候 更 换。

要 知 道,肌 肤 每 天 都 会 进 行 蒸 散 作 用,

所 以 很 容 易 在 衣 物 上 残 留 油 脂 与 水 气。

而 反 复 穿 著 这 些 衣 物 就 容 易 诱 发 背 痘。

可 以 的 话 ,2  ~ 3 天 就 换 一 套 睡 衣。

寝 具(床 单)方 面 呢,每 周 换 一 次 是 最 为 理 想。

 

5. 背痘的黄金治疗时间「3个月」

盘点美背的5大小贴士!学起来,你的「美背」就零背痘、零赘肉!

如 果 你 的 背 痘 已 经 长 出 来 ,

一 定 要 把 握 三 个 月 的 黄 金 治 疗 期。

这 样 才 能 避 免 留 下 痘 疤 在 你 的 背 部 喔!

首 先 是 必 须 开 始 防 晒,接 着,

可 用 芦 荟 胶 等 较 清爽 的 保 养 品 做 背 部 的 按 摩,

有 利 于 代 谢 与舒 缓。

 

盘点美背的5大小贴士!学起来,你的「美背」就零背痘、零赘肉!

 

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