盘点美背的5大小贴士!学起来,你的「美背」就零背痘、零赘肉!
盘点美背的5大小贴士!学起来,你的「美背」就零背痘、零赘肉!
每次看人家穿比基尼、大露背装,都忍不住 “wah”了一声。
而自己的背后却…不能示人,因为饱受赘肉,和背痘的困扰对吗?
那么,其实要怎样做才会有明星般的光滑美背呢?
很简单!只要跟着以下的5个步骤就可以了。
步骤 / 贴士 就给了你哦,能不能持之以恒就看你自己的毅力!
加油!
1. 前后水瓶拉抬式
将装满水的水瓶/哑铃往上举直,再将双手往后拉伸,
藉由水瓶重量训练后背肩背部肌肉线条,
同时还能锻鍊到蝴蝶袖呢!
但是,做这个动作时,一定要抬头挺胸。
建议一次至少做5组!
2. 背部也要确实清洁
许多人洗澡时,都会把背部给忽略。
其实,清洗北部时,最好是使用沐浴巾来刷背部。
背部的皮较厚,去角质的部分建议一个月一次即可,
若天生角质,则可二/三周去一次角质。
3. 水温不能超过42度,尽量保持乾燥
洗澡的水温非常重要,
千万不能用水温过高的水来清洁身体。
这样,对肌肤会有很大的伤害。
此外,洗完澡、运动完等,都要擦乾背部的水分,
尤其是汗水,一旦被衣服闷住,痘痘很容易长出来。
4. 贴身衣物、寝具定期更换
贴身衣物、寝具,如内衣、睡衣、床单等,必 须 定 时 定 候 更 换。
要 知 道,肌 肤 每 天 都 会 进 行 蒸 散 作 用,
所 以 很 容 易 在 衣 物 上 残 留 油 脂 与 水 气。
而 反 复 穿 著 这 些 衣 物 就 容 易 诱 发 背 痘。
可 以 的 话 ,2 ~ 3 天 就 换 一 套 睡 衣。
寝 具(床 单)方 面 呢,每 周 换 一 次 是 最 为 理 想。
5. 背痘的黄金治疗时间「3个月」
如 果 你 的 背 痘 已 经 长 出 来 ,
一 定 要 把 握 三 个 月 的 黄 金 治 疗 期。
这 样 才 能 避 免 留 下 痘 疤 在 你 的 背 部 喔!
首 先 是 必 须 开 始 防 晒,接 着,
可 用 芦 荟 胶 等 较 清爽 的 保 养 品 做 背 部 的 按 摩,
有 利 于 代 谢 与舒 缓。
盘点美背的5大小贴士!学起来,你的「美背」就零背痘、零赘肉!
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