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盘点香蕉对运动员的5大好处!怪不得香蕉那么受青睐!

盘点香蕉对运动员的5大好处!怪不得香蕉那么受青睐! 果然是运动员们的圣品!

就在李梓嘉对战谌龙的奥运羽球男单16强比赛里,

谌龙吃香蕉的画面引起了热议,

网上更是有很多网民说道,

就是因为李梓嘉没有吃香蕉才赢不了谌龙!

在2016年的里约奥运会上,

拿督李宗伟其实也吃了香蕉,

最后成功战胜了林丹!

其实在很多体育赛场上,

大家都会很经常看到运动员在短暂休息时,

都会吃上一根香蕉,

那么香蕉究竟对运动员们有什么好处呢?

图片来自:网络

 

1. 维持肌肉功能

图片来自:网络

运动员在剧烈运动之后,

体内的钾会跟着汗水流失。

而香蕉内含有丰富的钾元素,

对降低神经肌肉紧张度很有帮助,

能够维持肌肉和神经的正常功能运作。

因此运动员们在间歇期吃香蕉可以快速补充人体所需的钾,

还可以增强自身肌肉的耐力,

让运动员可以持续运动!

 

2. 快速补充能量

图片来自:网络

香蕉是补充体力的最佳水果,

一根就可以提供20g-30g的糖,

淀粉和碳水化合物也是十分丰富。

比起脂肪和蛋白质,

碳水化合物更容易被吸收,

可以很快地为帮助运动员们补充能量,

避免身体因血糖过低而感到劳累。

而且香蕉的消化和代谢负担也比较小~

 

3. 防止在比赛时饥饿

盘点香蕉对运动员的5大好处!怪不得香蕉那么受青睐!

图片来自:网络

香蕉的饱腹感很强。

当运动员们吃完香蕉后,

等香蕉到达胃部时,

其中的膳食纤维就会开始发挥作用,

大大延长胃排空时间,

可以让运动员们专注于比赛。

 

4. 保持身体兴奋

盘点香蕉对运动员的5大好处!怪不得香蕉那么受青睐!

图片来自:网络

吃香蕉可以让运动员们补充体内的色氨酸,

而 色 氨 酸 可 以 合 成 血 清 素 。

血 清 素 可 以 透 过 神 经 传 递 ,

能 够 让 运 动 员 们 一 直 感 到 愉 快 和 兴 奋 ,

这 样 就 可 以 缓 解 运 动 员 们 在 比 赛 时 的 疲 惫 和 焦 躁 。

 

5. 方便携带和食用

盘点香蕉对运动员的5大好处!怪不得香蕉那么受青睐!

图 片 来 自 :  网 络 

香 蕉 比 起 其 他 水 果 可 以 加 容 易 携 带 ,

不 需 要 冷 藏 也 可 以 很 好 地 保 存 。

而 且 剥 皮 就 能 直 接 吃 ,

可 以 又 方 便 又 快 捷 的 补 充 能 量 ,

很 适 合 在 赛 场 中 途 休 息 时 适 用 。

 

香 蕉 对 运 动 员 来 说 简 直 是 最 强 助 攻 啊 !

胜 利 的 秘 诀 可 能 真 的 在 于 吃 香 蕉 🍌

而 且 平 常 吃 香 蕉 也 可 以 给 身 体 带 来 很 多 好 处 哦 ~

图片来自:网络

下 次 羽 球 比 赛 的 时 候 ,

大 家 记 得 要 sponsor 多 点 香 蕉 给 梓 嘉 bb 啦 ,

让 他 在 赛  场 上 满 满 的 power ! !

大 家 也 别 忘 了 share 出 去 给 你 身 边 的 李 太 太 ,

让 他 们 给 梓 嘉 b b 带 多 点 香 蕉 去 ~

 

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