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盘点3款零糖油零面粉免打发的低卡玛芬!

低卡玛芬来了! 盘点3款零糖油零面粉免打发的低卡玛芬!

不用面粉不用一滴油,

用香蕉代替糖,无需打发,

搅一搅就成功,有手就行!

一次带你解锁三种口味的玛芬蛋糕!

快来看看吧!

 

1.黑芝麻核桃玛芬

材料:

燕麦片165g

香蕉2根(200g左右)

全蛋两个

奶90g

泡打粉4g

黑芝麻糊一袋(30g)

黑芝麻粉15g

核桃仁少许

做法:

1.燕麦用料理机打成粉状

2.两根香蕉压成泥加入全蛋,

加入燕麦粉泡打粉黑芝麻糊,

奶 , 搅 拌 均 匀

3 . 倒 入 纸 杯 中 八 分 满 , 撒 上 核 桃 仁

4. 烤 箱 1 8 0 度 烤 30 分 钟 即 可

 

2.红丝绒蔓越莓玛芬

材料:

燕 麦 片 160g

香 蕉 两 根

全 蛋 两 个

奶 30g

泡 打 粉 4g

红 曲 米 粉 5g

蔓 越 莓 干 少 许

巧 克 力 豆 少 许

做法:

1 . 燕 麦 片 用 料 理 机 打 成 粉 状

 2 . 两 根 香 蕉 压 成 泥 加 入 全 蛋 ,

 加 入 燕 麦 粉 泡 打 粉 红 曲 米 线 ,

 奶 , 搅 拌 均 匀

 3 . 倒 入 纸 杯 中 八 分 满 ,

 撒 蔓 越 莓 干 或 巧 克 力 豆

 4 . 烤 箱 1 8 0 度 烤 3 0 分 钟 即 可

 

3.抹茶红豆玛芬

盘点3款零糖油零面粉免打发的低卡玛芬!

材料:

燕 麦 片 165g

香 蕉 两 根

全 蛋 两 个

奶 90g

泡 打 粉 4g

抹 茶 粉 5g

蜜 红 豆 60g

盘点3款零糖油零面粉免打发的低卡玛芬!

做法:

1. 燕 麦 片 用 料 理 机 打 成 粉 状

2. 两 个 香 蕉 压 成 泥 加 入 鸡 蛋 ,

 燕 麦 粉 , 泡 打 粉 , 抹 茶 粉 , 脱 脂 奶 ,

 蜜 红 豆 搅 拌 均 匀

 3 . 倒 入 纸 杯 中 八 分 满 , 撒 蜜 红 豆

4. 烤 箱 1 8 0 度 烤 3 0 分 钟 即 可

 

 资 料 来 自 :小红书

 

这 几 款 都 是 低 卡 还 解 馋 ,

 想 控 制 体 重 又 爱 吃 甜 品 的 你 一 定 适 合 吃 !

 

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