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盘点4款美味的POKE BOWL!越吃越瘦!

自己动手做POKE BOWL! 盘点4款美味的POKE BOWL!越吃越瘦!

想减肥可是却控制不了嘴?

那么就换个方式,

吃也可以越吃越瘦!

小编帮忙大家整理了4款低脂POKE BOWL!

让你越吃越瘦,出街都能秒杀全场!

 

1.鳗鱼波奇饭

做法:

1.提前蒸好杂粮饭打底,放上煎好的鳗鱼,

切好的牛油果,小番茄,玉米粒,

淋上一些油醋汁,撒上拌饭海苔,

放一颗水波蛋,再撒拌饭海苔即可。

 

2.牛油果香肠波奇饭

做法:

1 . 一 样 是 用 蒸 好 的 杂 粮 饭 打 底

2 . 香 肠 切 成 块 放 入 平 底 锅 煎 至 两 面 金 黄 ,

 煎 一 颗 鸡 蛋 , 牛 油 果 切 片

 3 . 杂 粮 饭 上 依 次 放 上 煎 好 的 香 肠 ,

 牛 油 果 , 煎 蛋

 4 . 撒 上 拌 饭 海 苔 , 淋 两 勺 日 式 酱 油 ,

 拌 好 开 吃 !

 

3.金枪鱼蟹肉波奇饭

盘点4款美味的POKE BOWL!越吃越瘦!

做 法:

1 . 杂 粮 饭 蒸 熟 打 底

 2 . 蒸 米 饭 的 时 候 可 以 同 时 蒸

 鸡 蛋 , 蟹 肉 , 玉 米

 3 . 蒸 好 的 杂 粮 饭 摆 在 碗 里 ,

 上 面 放 上 金 枪 鱼 , 蟹 肉 , 辣 白 菜 ,

 玉 米 粒 , 切 好 的 牛 油 果 ,

 小 番 茄 , 对 半 切 的 鸡 蛋

 4 . 最 后 撒 上 一 些 拌 饭 海 苔 ,

 淋 少 许 油 醋 汁 就 完 成 了

 

4.虾仁海鲜波奇饭

盘点4款美味的POKE BOWL!越吃越瘦!

做 法:

1 . 杂 粮 饭 蒸 熟 打 底

 2 . 虾 仁 平 底 锅 煎 熟 , 口 蘑 炒 熟 ,

黑 胡 椒 调 味 , 南 瓜 , 蟹 肉 , 玉 米 粒 蒸 熟 ,

 在 做 一 颗 水 波 蛋

 3 . 杂 粮 饭 打 底 后 铺 上 所 有 食 材 ,

 再 撒 上 拌 饭 海 苔 直 接 开 吃 !

 

资 料 来 自 :小红书

 

做 法 简 单 到 爆 , 包 你 越 吃 越 瘦 !

 

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