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盘点4款INS风高颜值低卡派!好吃还不长胖!

这些派也太好看了! 盘点4款INS风高颜值低卡派!好吃还不长胖!

每次到了Café都不知道要点什么好?

看到派又觉得贵?

那不如自己动手做吧!

INS风高颜值且低卡路里的派等你来Try!

 

在还没进入各种做法前

先看这万能燕麦派底配方(6寸模具):

一根熟香蕉

50g燕麦

香蕉捣成泥加燕麦搅匀,

压入模具中定型派底,

放入烤箱170度烤10分钟即可。

 

1.芋泥栗子派

材料:

芋泥150g

紫薯泥10g

黄油35g

淡奶油适量

代糖适量(白砂糖也可以)

栗子

做法:

1.芋泥加紫薯泥,糖,黄油混合均匀,

用料理机搅拌均匀,加入淡奶油,

为了让口感更轻盈,可以过筛一遍

2.加入栗子(剥皮掰成小块),翻拌均匀即可

3.将芋泥栗子馅抹入派底,

再挤上奶油装饰就完成了!

 

2.栗子红薯布朗尼派

红薯布朗尼:

红薯泥300g

可可粉5g

脱脂牛奶35g

鸡蛋一个

泡打粉4g

代糖8g

1.所有材料混合搅拌均匀,过筛一遍

2.布朗尼抹进烤好的派底,

送入烤箱180度30-35分钟

栗子泥:

栗子80g

牛奶20g

淡奶油40g

1.所有材料放进料理机打成栗子泥

2.在烤好的布朗尼派上挤上栗子泥,

再放上几颗栗子装饰就完成了

 

3.奶香红薯派

盘点4款INS风高颜值低卡派!好吃还不长胖!

材料:

红 薯 180g

鸡 蛋 一 个

牛 奶 适 量

淡 奶 油

代 糖

做法:

1 . 红 薯 蒸 熟 后 捣 成 泥 , 加 牛 奶,

 鸡 蛋 , 搅 拌 均 匀 , 倒 入 派 底 模 具 ,

 进烤 箱 180 度 20 分 钟

2 . 冷 却 脱 模 , 淡 奶 油 加 代 糖 打 发 ,

 红 薯 派 切 块 , 挤 上 淡 奶 油

 放 坚 果 在 上 面 做 装 饰 就 可 以 了

 

4.奶香芋泥派

盘点4款INS风高颜值低卡派!好吃还不长胖!

材料:

芋 泥 200g

紫 薯 泥 20g

燕 麦 50g

黄 油 25g

淡 奶 油 适 量

代 糖 适 量

栗 子 5 颗

做法:

1 . 芋 泥 加 紫 薯 泥 混 合 调 色

 2 . 取 一 部 分 加 燕 麦 混 合 ,

 在 派 模 具 中 压 实 , 用 作 派 底 ,

 放 入 烤 箱 170 度 15 分 钟 定 型

3 . 剩 余 的 芋 泥 加 淡 奶 油 ,白 砂 糖 ,黄 油,

放 入 料 理 机 混 合 搅 拌 均 匀

4 . 倒 入 烤 好 的 派 底 里 面 ,

挤 上 打 发 好 的 淡 奶 油,

 在 摆 上 栗 子 就 可 以 了 。

 

资 料 来 自 :小红书

 

全 是 低 卡 材 料  , 还 饱 腹 , 快 试 试 做 吧 !

 

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