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盘点5大【伪健康的食物】!你以为很健康,可是却一点都不健康!

盘点5大【伪健康的食物】!你以为很健康,可是却一点都不健康!

近年来,大家也越来越注意养生了。

就算购买食材,也要购买一些健康,或者是有机的食材。

但你知道吗,市面上许多常见的健康食材都只是伪健康食材。

大家以为看一看产品的名字,就把它认定为健康食材。

其实,产品上的营养标签才是最重要的那个!

如果真的要避免掉入伪健康食材的坑,

一定要学会看营养标签呢!

 

1. 全麦面包

许多人再选购面包时,都会特别选购全麦面包。

以为全麦面包更健康、纤维更丰富,能够帮助肠胃蠕动,

真正的还是不容易发胖!其实,这些都是一个错误的概念。

下次购买全麦面包的时候可以注意看看营养标签,

你会发现,原来‘麦’的成分是非常的少。

真正的全麦面包应该是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作,

面包的颜色带点微褐色,肉眼也能看到许多小麦粒。

而且吃起来的时候,口感比较粗糙,但会带点淡淡的麦香味。

 

2. 日本豆腐

日本豆腐其实并不是豆腐!

一般的豆腐都含有非常高的优质蛋白质和钙质。

但偏偏日本豆腐的优质蛋白质和钙质却是非常的低。

所以没吃豆腐还是吃一般由黄豆制成的豆腐吧。

 

3. 黑巧克力

盘点5大【伪健康的食物】!你以为很健康,可是却一点都不健康!

相信大家都知道,黑巧克力有利于人体的健康。

但真正的纯黑巧克力是非常难入口的,因为苦涩味太重了。

所以,在制作黑巧克力的过程时,许多商家就会加入可可脂,

和大量的糖分,让其更顺滑,更容易入口。营养价值也大大降低了。

 

4. 果汁饮料

盘点5大【伪健康的食物】!你以为很健康,可是却一点都不健康!

喜 欢 购 买 果 汁 饮 料 的 你 一 定 要 知 道 ,

果 汁 饮 料 并 不 代 表 果 汁 !果 汁 理 应 是 鲜 榨 的 1 0 0 % 纯 果 汁。

而 果 汁 饮 料 的 果 汁 并 不 足 , 并 且 加 入 大 量 的 糖 浆 、 香 精 和 色 素 ,

 让 它 看 起 来 更 色  香味 俱 全 ! 所 以 营 养 成 分 是 非 常 的 低 。

 

5. 乳酸饮料

盘点5大【伪健康的食物】!你以为很健康,可是却一点都不健康!

 乳 酸 饮 料 并 不 是 酸 奶 。

 细 心 的 你 , 下 次 购 买 的 时 候 可 以 注 意 看 营 养 标 签 。

 你 会 发 现 材 料 的 营 养 素 是 非 常 的 低 。

 这 些 饮 料 虽 然 比 碳 酸 饮 料 要 好 一 些 ,

 但 对 健 康 没 有 任 何 促 进 作 用 。

 

盘点5大【伪健康的食物】!你以为很健康,可是却一点都不健康!

 

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