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盘点8款米糊早餐做法!制作简单还健康!

有破壁机就能做的美味早餐! 盘点8款米糊早餐做法!制作简单还健康!

每天早餐都吃腻了,

想换点新样貌?

学下这几款米糊的做法,

轻松解决决定早餐的烦恼!

 

1.绿豆莲子百合米糊

食材:

绿豆20克

莲子10克

百合10克

小米20克

银耳适量

 

步骤:

1.提前银耳泡发,

然后用剪刀剪掉黄色的根部,

撕碎备用。把南瓜去皮,

挖去瓜囊后切成小块。

2.将绿豆、莲子、百合、小米和银耳

所有材料倒入破壁机,

倒入800~1000ml的清水。

3.然后启动豆浆功能大概20多分钟。

 

2.红豆山药米湖

食材:

山药20克

红豆10克

糯米25克

 

步骤:

1.红豆提前泡一晚

2.山药削皮切段,红枣对半切开,

去掉红枣核,把红豆、糯米、山药和红枣

放入破壁机里

3.加大约700毫升的清水,

按米糊键即可,可加适量冰糖。

 

3.黑芝麻米糊

食材:

芝麻30克

糯米50克

大米50克

 

步骤:

1.所有材料洗浄加水泡一夜,

第二天用豆浆机制成米糊即可。

 

4.紫薯米糊

食材:

紫薯150克

大米80克

 

步骤:

1.紫薯去皮切碎,和洗净的大米起浸泡一夜。

2.将浸泡过的紫薯、大米、

水加入豆浆机中,制成米糊。

 

5.南瓜米糊

盘点8款米糊早餐做法!制作简单还健康!

食材:

南瓜100G

大米50

 

步骤:

1.南瓜去皮切成小块,大米清洗干净

2.将原料倒入豆浆机,

倒入适量水,选择米糊键即可。

 

6.核桃花生米糊

盘点8款米糊早餐做法!制作简单还健康!

食材:

核 桃

花 生

大 米

 

步骤:

1.将 核 桃 、 花 生 和 米 泡 在 清 水 里 一 个 晚 上 。

 2 . 泡 好 的 材 料 放 入 豆 浆 机 里 打 磨 即 可 。

7.山药红薯米糊

盘点8款米糊早餐做法!制作简单还健康!

食材:

 地 瓜 7 0 克

 山 药 7 0 克

 大 米 7 0 克

 黑 芝 麻 粉 2 茶 匙

 白 糖 5 克

 

步骤:

1 . 山 药 和 红 薯 切 片 , 放 到 微 波 炉 中 ,

 加 2 茶 匙 水 , 高 火 4 分 钟 。

 2 . 把 山 药 和 红 薯 放 到 拌 机 中 ,

 加 入 黑 芝 麻 粉 、 大 米 、 白 糖 ,

 添 加 没 过 食 材 的 开 水 , 搅 碎 即 可 。

 

8.红豆薏米米糊

盘点8款米糊早餐做法!制作简单还健康!

食材:

 大 米 2/3 杯

 红 豆 + 薏 米 ( 约 1 杯 半 )

 红 枣6 颗

 

 步骤:

 1 . 红 豆 、 薏 米 大 米 洗 浄 , 加 水浸 泡 一 夜 ;

 红 枣 去 核 , 撕 碎。

 2 . 将 浸 泡 过 的 红 豆 、 慧 米 、

 大 米 红 枣 碎 加 入 豆 浆 机 中 ,

 加 水 , 制 成 米 糊 。

 

资 料 来 自:小红书

 

 这 些 米 糊 感 觉 连 懒 人 都 可 以 做 呢 !

 好 简 单 !

 

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