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真的躺着就能瘦!这6种轻松瘦身的神奇睡姿,越奇怪越能燃烧脂肪!

我们每天就至少花了8个小时来睡觉,  真的躺着就能瘦!这6种轻松瘦身的神奇睡姿,越奇怪越能燃烧脂肪! 

睡 觉 绝 对 是占 了 我 们 3 分 之 1的 时  间 ,

 很 多 人 梦寐 以 求 可 以 躺 着 瘦 的 梦 想,

 现 在 可 以让  你实 现 了 !

 如 果 想要 瘦 可 是 懒 惰 出 门 运 动 ,

 今 天 就 来 为 你 分 享  , 6 种   躺 着 也 能瘦 的 睡 姿 !

1.脊椎扭转

真的躺着就能瘦!这6种轻松瘦身的神奇睡姿,越奇怪越能燃烧脂肪!

想 要 告 别 水 桶 腰?

 那 么 这 个 动 作 绝 对 可 以帮 助 你 轻 松 瘦 ,

身 体 平 躺,  举脚 呈 90 度 转 向 另 一边 ,

 这 样 就 可 以 帮 助 锻 炼 你 的 侧 腹 。

2.仰卧平躺

把 枕 头 枕 在 腰 下 ,

 伸 展 你 的身 体 ,

 这 样 可 以 帮 助 瘦 下 你 的 背 部 ,

 燃 烧 你的 背 部 脂 肪 。

3.坐脚式

想 要 拥 有 美 腿 ? 那 么就 试 试 看 这 个 动 作 !

 把 枕 头 放在 自 己 的 双 腿 前 ,

 伸 展 你 的双 腿 ( 尽 可 能 伸展 越 远越 好 ) ,

 然 后 背 部 伸 直 身 体往 下 , 这 个 是 伸 展 动 作,

非 常 有 效 !

4.卧英雄式

真的躺着就能瘦!这6种轻松瘦身的神奇睡姿,越奇怪越能燃烧脂肪!

这个卧英雄式是非常有效!

不但可以拉伸你的上半身,

也可以拉长你的腿型肌肉,

让腿部肌肉可以伸缩自如。

5.天鹅式

这个动作有点难度,面朝下伸展,

腿部往前伸,

这样拉伸动作可以帮助到瘦腿,

而且可以让你的睡眠品质更好。

6.仰卧束脚

真的躺着就能瘦!这6种轻松瘦身的神奇睡姿,越奇怪越能燃烧脂肪!

上半身垫着枕头,平躺,

接着束脚,

如果还可以的话可以束脚接着把脚抬起来,

会更加燃烧卡路里!

 

真的躺着就能瘦!这6种轻松瘦身的神奇睡姿,越奇怪越能燃烧脂肪!

 

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