睡觉也有讲究？6种睡姿的利与弊，升华你的睡眠素质！
睡觉也有讲究？6种睡姿的利与弊，升华你的睡眠素质！
睡 觉 是 我 们 生 活 的 一 部 分 ，
跟 吃 饭 喝 水 一 样 ， 是 保 持 我 们 活 着 的 必 要 行 动 ~
可 是 我 们 对 食 物 有 讲 究 ，
例 如 胖 的 人 要 节 食 ， 把 食 物 煮 透 才 吃 等 ~
但 在 睡 眠 方 面 ， 你 们 有 讲 究 吗 ？
没 有 ？ 那 可 不 行 呀 ！
睡 眠 会 导 致 我 们 日 常 生 活 的 作 息 ，
如 果 睡 得 不 好 的 话 ， 分 分 钟 会 稡 死 呀 ！
尤 其 是 现 代 人 超 喜 欢 熬 夜 ， 每 天 都 这 样 下 去 的 话 ，
吃 多 少 补 品 和 养 生 酒 都 没 用 ！
在 这 里 ， 小 编 为 大 家 带 来 了 6 种 睡 姿 的 利 与 弊 ~
各 位 根 据 自 己 的 身 体 做 参 考 ， 别 犯 错 啦 ！
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1.蜷缩式
能保证身体足够放松，有助于缓解压力~
适宜人群：压力大、感到身心疲惫者~
不适宜人群：颈部疼痛者，容易照成驼背！
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2.左侧卧
缓解胃部不适。
有助于减少胃酸流入食管，减少胃灼热的疼痛感~
左侧卧也可以增加血液循环，和减少胎儿的缺氧情况，
是最适合孕妇的睡姿！
适宜人群：胃部不适的人，孕晚期孕妇
不适宜人群：精神紧张、心脏负担者
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3.右侧卧
健康的睡姿，有助于降低血压，防范痴呆及其他退行性疾病~
适宜人群：有心脏病或心脏不好的人~
不适宜人群：女性容易胸部下垂，孕晚期孕妇
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4.平躺
益于肌肉放松、全身舒展~
适宜人群：易打鼾者
不适宜人群：关节疼痛者
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5.仰卧
对腰部的负担不较低，适合男性的睡姿~
但此睡姿导致气管也很顺畅，所以会很容易打鼾！
适宜人群：易于腰部不适
不适宜人群：易打鼾者
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6.俯卧
此睡姿紧缩着内脏，对内脏不适的人有帮助~
但因为肺部朝下，可能会对呼吸不畅的人有负担！
适宜人群：内脏不适
不适宜人群：呼吸不畅
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有身体不适的人，快找找最适合和最不适合你的睡姿，
今晚就把那个睡姿用起来吧！
如果喜欢这篇文章的话，就请分享出去吧~
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睡觉也有讲究？6种睡姿的利与弊，升华你的睡眠素质！
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