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简单又好吃的鸡胸肉做法!只需5个步骤!

  简单又好吃的鸡胸肉做法!只需5个步骤! 让你对它无法自拔!

 简单又好吃的鸡胸肉做法!只需5个步骤! 

就5个步骤就可以享用美味的鸡胸肉啦!

还等什么?!马上拿小本子记起来!

小编今天就跟大家分享一道炸好吃五品烩烤鸡胸肉的做法

 

【五品烩烤鸡胸肉佐芦笋配柠檬黄油】

     简单又好吃的鸡胸肉做法!只需5个步骤!

营养:

卡路里-689

蛋白质-45克

脂肪-37克

碳水化合物-42克

 

分量:2人份

 

食材:

鸡胸肉(带皮的-2个), 柠檬(1个), 黄油(6汤匙),

绿芦笋(350克), 欧芹(10克), 面粉(100克),

盐, 黑胡椒, 橄榄油(煎炒用)

 

*如果没有欧芹的话, 可以用香葱代替哟

*买不到芦笋地也可以用其他菜豆代替

*这道菜不用鸡胸肉也可以用其他的部位的鸡肉, 可是重点是一定要有皮的哟!

 

步骤:

– 1 –

首 先 , 预 热 烤 箱 至 200°C,

刮 出 柠 檬 碎 皮 ,挤 出 柠 檬 汁 ,

芦 笋 削 皮 , 欧 芹 切 碎 。

 

– 2 –

简单又好吃的鸡胸肉做法!只需5个步骤!

准 备 一 个 可 以 放 入 烤 箱 使 用 的 平 底 锅 , 把 部 分 的 黄 油(块状)放 入 平 底 锅 中 ,然 后 放 入 烤 箱 。

把 处 理 好 的 鸡 胸 肉 用 厨 房 纸 擦 干 ,用 盐 和 黑 胡 椒 调 味 ,

 再 裹 上 一 层 面 粉 后 放 置 预 热 好 的 锅 中

(记得要抖掉多余的面粉哟)。

烤 箱 200°C  烤 大 约 15 分 钟 或 者 待 底 部 金 黄 焦 脆 ,

然 后 来 个 快 速 翻 面 后 继 续 烤 个 10 分 钟 或 待 烤 熟 即 可 。 

记 得 鸡 肉 要 保 持 在 温 热 的 状 态 哟 ~

 

– 3 –

在 等 待 鸡 胸 肉 烤 熟 的 当 儿 , 我 们 可 以 先 弄 一 弄 我 们 的 芦 笋。

在 平 底 锅 中 加 入 些 橄 榄 油 , 放 入 削 好 皮 的 芦 笋 炒 至 熟 透 。

待 表 面 出 现 棕 色 的 小 点 ,约 8 分 钟 左 右 ,

就 可 以 倒 出 放 置 一 旁 备 用 咯 ~

 

– 4 –

把 剩 余 的 黄 油 块 放 入 平 底 锅 内 ,待 慢 慢 的 融 化 。

然 后 倒 入 柠 檬 汁 ,放 入 盐 及 黑 胡 椒 调 味 。

 煮 至 酱 汁 变 浓 稠 后 ,放 入 以 炒 熟 的 芦 笋 ,

让 芦 笋 均 匀 地 裹 上 酱 汁 就 可 以 加 入 柠 檬 皮 碎 及 些 欧 芹 啦 ~ 

 

– 5 –

简单又好吃的鸡胸肉做法!只需5个步骤!

把 鸡 胸 肉 和 柠 檬 黄 油 芦 笋 放 入 盘 中 摆 上 ,

简单又好吃的鸡胸肉做法!只需5个步骤!

然 后 再 用 剩 余 地 欧 芹 碎 做 点 缀 ,

简 单 又 好 吃 的 五 品 烩 烤 鸡 胸 肉 就这 样 完 成 啦~  

 

 

我的天啊!

是 不 是 很 厉 害 的 样 子

已 经 边 看 边 擦 口 水 了 呀

不 骗 你 们

就 连 小 编 都 看 到 流 口 水 了 啦 ~

哈 哈 哈 哈 哈 哈

伙 伴 们,

是 时 候 秀 一 秀 你 的 真 功 夫 啦!

简 单 好 吃 的 五 品 烩 烤 鸡 胸 肉 料 理

一 定 要 学 起 来 !!!

完 成 品 一 定 要 POST 出 来 给 大 家 瞧 瞧 哟!

 

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