营养健康的三文鱼炒饭 只需5个步骤！
营养健康的三文鱼炒饭 只需5个步骤！
不骗你！超级简单的！
想到三文鱼和米饭
第一个浮现脑海的一定就是非寿司不可了对吗
NO~ NO~ NO~
今天就让小编来告诉你三文鱼和米饭不止就寿司而已哟
三文鱼还可以做炒饭哟
而且营养健康又超级好吃de~~
【营养健康的三文鱼炒饭】
食材 ：
三 文 鱼 排（ 180 克 ）, 鸡 蛋（ 2 个 ）, 米 饭（ 1 碗 ）, 葱（ 1 把 ）,
新 鲜 百 里 香（ 5 克 ）, 盐 ，黑 胡 椒 ，橄 榄 油 ，生 抽
步骤 ：
– 1 –
把 葱 切 成 葱 花 ，隔 夜 米 饭 里 加 入 鸡 蛋 然 后 搅 拌 均 匀。
– 2 –
三 文 鱼 切 成 小 块 ，
然 后 加 入 盐 ，黑 胡 椒 ，橄 榄 油 ，新 鲜 百 里 香 叶 搅 拌 均 匀 ，
腌 制 大约 10 分 钟 待 入 味 。
– 3 –
平 底 锅 内 加 入 橄 榄 油 待 热 ，
然 后 放 入 腌 制 好 的 三 文 鱼 入 锅 煎 。
翻 煎 三 文 鱼 直 到 表 面 都 焦 黄 香 脆 就 可 以 盛 起 备 用 咯 ~
– 4 –
在 煎 三 文 鱼 的 热 油 内 加 入 ⅓ 的 葱 花 ，
倒 入 米 饭 压 平 ，再 撒 入 ⅓ 的 葱 花 ，
并 且 淋 上 一 圈 的 生 抽 ，
然 后 大 火 快 速 的 不 断 翻 炒 米 饭 大 约 3 分 钟 就 可 以 啦 ~
– 5 –
最 后 再 撒 入 最 后 ⅓ 的 葱 花 ，
然 后 倒 入 煎 至 好 的 三 文 鱼 ，
轻 轻 的 翻 炒 均 匀 ，
美 味 健 康 的 三 文 鱼 炒 饭 就 完 成 噜 ~
***记得***
炒饭要用隔夜饭炒才够香哟！
不骗你
是妈妈告诉小编的
裹 着 蛋 液 的 米 饭 炒 出 来 颗 颗 粒 粒 金 黄 闪 闪 哒 ~
满 满 的 蛋 香 味
再 加 上 香 脆可 口 鲜 嫩多 汁的 三 文 鱼
简 直 是 太 幸 福 了 啦 ！！！
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