超简易6大饭团食谱，当早餐最适合不过了！
超简易6大饭团食谱，当早餐最适合不过了！ 早餐非常的重要！一份好的早餐绝对能开启美好的一天哦！
而你是不是还在烦恼 每一天早餐要准备什么吸引的早餐给孩子、家人们享用呢？
那你一定要把这篇食谱Keep起来了！
其实早餐吃饭团 也不错啊！
如果妈妈们有时间，还可以把饭团弄得可爱些，
准备给孩子带上学去，而孩子也吃得开心呢！
1. 流心蛋黄火腿饭团
食材：
- 米 1杯半
- 火腿 5片
- 鸡蛋 5个
- 肉松 适量
- 包饭紫菜 5张
- 食用油 少许
- 昆布酱油 少许
步骤：
- 1杯半的米煮出来的饭可以做5个饭团。
- 煮饭的同时，火腿切片两面煎一下；鸡蛋煎至两面金黄，蛋黄不能太熟哦。
- 米饭煮好以后，趁热用饭铲拨松，加少许昆布酱油拌匀，这样可以增加鲜度和咸度，还可以加入海苔碎让口感更丰富。
- 开始制作饭团，先在菜板上铺一张保鲜膜，放上一张海苔。
- 海苔中间铺上拌好的米饭，铺平。
- 放一块煎好的火腿、煎蛋、适量肉松、最后再铺上一层米饭。
- 在保鲜膜的帮助下，提起海苔的四个角，把它包成饭团。
- 中间对半切开，就可以看见流心的蛋黄。
2. 金枪鱼饭团
食材:
- 米饭 适量
- 金枪鱼 半盒
- 鸡蛋 1个
- 海苔 适量
- 午餐肉 适量
- 菠菜 适量
- 寿司醋 适量
步骤：
- 首先，把米饭蒸熟加入寿司醋拌匀 凉至温热；午餐肉煎熟；
菠菜 焯水烫一下；金枪鱼加入炒好的鸡蛋 加入适量的沙拉酱 黑胡椒拌匀。 - 平铺保鲜膜 上面放上一片海苔。
- 在海苔的对角中间放上米饭 尽量把米饭铺成长方形。
- 放入拌好的金枪鱼鸡蛋、菠菜、午餐肉。
- 对角拎起保鲜膜对折 然后换另外两个角对折 将饭团稍微用力拉紧 塑型。
- 对半切开饭团，去掉保鲜膜即可。
3. 小鸡饭团
食材:
- 米饭 依个人饭量
- 胡萝卜 一小块
- 海苔肉松拌饭碎 适量
- 鸡蛋 2个
- 麦片 适量
- 黑芝麻 四粒
- 沙拉酱 适量
步骤：
- 把隔夜米饭放进微波炉热2分钟；生鸡蛋1个打散；熟鸡蛋1个对半切。
- 接着，把生鸡蛋入锅煎成鸡蛋饼。
- 米饭则加入海苔肉松碎和沙拉酱拌匀。
- 把拌匀的米饭做成椭圆形的饭团。
- 对半切好的鸡蛋放到饭团上，把鸡蛋饼切条绕鸡蛋一圈。
- 最后，用少许麦片来做鸡的鸡冠和爪爪和四粒黑芝麻做鸡的眼睛。
4. 培根肉松饭团
食材:
- 米饭糯米 适量
- 肉松 适量
- 培根 1片
- 鸡蛋 2个
- 黄瓜 1/4只
- 油条 半只
- 黑芝麻 适量
步骤：
- 大米洗好蒸熟冷却后使用
- 把培根煎熟；鸡蛋煮熟取蛋黄碾碎；黄瓜切条；油条切条；黑芝麻抄熟。
- 准备一张保鲜膜铺平，接着放上大米碾平约5mm厚，尽量把米饭铺成长方形。
- 过后，均匀地放一层猪肉肉松、黄瓜丝、蛋黄、油条和培根。
- 把饭团卷成条状，对半切开，即可。
5. 照烧鸡丝饭团
食材:
- 照烧汁 4g
- 水 适量
- 米饭 160g
- 鸡丝（熟） 12g
- 色拉油 少许
步骤：
- 将照烧汁用水，以2:1的比列稀释。
- 把煮熟的鸡胸肉撕成丝，加入稀释好的照烧汁拌匀备用。
- 把适量的米饭放入饭团器皿，加入拌匀的鸡丝，在铺上一层米粉，压紧即可。
- 喜欢吃紫菜的你，可以把一小片紫菜铺在饭团上。
6. 肉松芝士饭团
食材:
- 米饭 适量
- 肉松 适量
- 奶酪片 一片
- 奶酪丝 适量
步骤：
- 将 适 量 米 饭 铺 在 手 上，放 适 量 肉 松，一 点 奶 酪 丝，慢 慢 握 成 圆 形。
- 饭 团 上 盖 上 奶 酪 片，烤 箱 2 0 0 度，中 层 烤 1 0 分 钟 左 右。
- 烤 好 后 表 面 撒 海 苔 丝 放 黄 瓜 片 进 行 简 单 装 饰 即 可。
超简易6大饭团食谱，当早餐最适合不过了！
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