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躺着就能瘦!专家说原来这样睡就等于慢跑1小时,还可以瘦5公斤!

减肥这件事是很多人的终身目标,  躺着就能瘦!专家说原来这样睡就等于慢跑1小时,还可以瘦5公斤! 

你 的 减 肥 方 法有 什 么 呢 ?

 减 食 ?

 运 动 ?

 报 名瘦 身 疗 程 ?

今 天 就 来 告 诉 你 ,

 现 在 你可  以躺 着 瘦 !

 因 为 之 前 就 有 日 本 专 家 指 出 ,

 只 要 你 有 正 确 睡 眠 ,

 你 就 不 需 要 剧 烈 运 动 ,

 也 不 用 特 意 限 制 饮 食,

 你 一 个 晚 上 所 分 解 的脂 肪 就 等 于 慢 跑 一 小 时的 脂 肪 !

 真 的 就 是 躺 着 也 能 瘦 !

躺着就能瘦!专家说原来这样睡就等于慢跑1小时,还可以瘦5公斤!
 

同 样 的 ,

 如 果你 经 常 熬 夜 , 你 的身 体 就 无 法 通过 正 确 睡 眠 而 燃 烧 脂肪 ,

 甚 至 会 在 1年 内 胖 10 公 斤 !

其 实 这 个 原理 的 主 要 原 因 就 是 “ 生 长 激 素” 这 个 成 分 ,

 生 长 激 素的 其 中 一 个 最 大 的 任 务 就 是分 解 脂 肪 ,

 而 在 晚 上 8 点 – 12 点 是 分 泌最旺盛的时间。

所以如果睡得不好的话,

生长激素就会减少70%,

也会造成脂肪囤积,

所以躺着就能燃烧300卡路里!

所以一年内要瘦5公斤绝对不是问题!

躺着就能瘦!专家说原来这样睡就等于慢跑1小时,还可以瘦5公斤!

那么看到这里,

什么是正确睡眠呢?

只要符合这3个原则,你就拥有了正确睡眠!

1.刚睡着的3个小时不能被打断,必须“一睡到底”

2.凌晨3点的时候必须是睡眠状态

3.一天总睡眠的时间为7小时

除此之外,在睡前的时候,

也建议不要剧烈运动,不要喝酒,

也不要用手机和电脑,

另外睡前也可以来一个泡泡澡来帮助入眠。

躺着就能瘦!专家说原来这样睡就等于慢跑1小时,还可以瘦5公斤!

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