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还在乱吃水果?水果吃对更健康!

水果并不是只能补充维他命C, 还在乱吃水果?水果吃对更健康!

相信很多人都知道,

水果蕴含很多丰富的营养,

所以多吃水果对身体是很有好处的。

但是你是否知道身体的每个部位所需要的营养都是不一样的呢?

快来看看身体哪个部位都需要什么水果吧~

1.大脑——香蕉

图片来源:网络

人体内缺乏维生素矿物质及热量时,

不仅会使大脑疲惫,

还常常会导致情绪低落的现象发生。

香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,

这些物质都可以帮助大脑制造血清素,

减少产生忧郁的因素。

2.心脏——柚子

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人体内的胆固醇含量过高将严重影响心血管的健康。

西袖其瓣膜含有大量的天然果胶果胶,

不仅能加快食物通过肠道的速度,

更能与消化性胆汁结合,

从而降低体内 胆固醇含量,

维持胆固醇水平在正常范围内,

预防多种心血管疾病。

3.眼睛——木瓜

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木瓜含有非常丰富的天然维生素A。

对长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,

造成过度用眼,眼睛因此而出现干燥、 疼痛怕光等反应,

甚至造成视力下降的人群来说,

维生素A对眼睛有很好的滋润和保护作用。

4.肠道——草莓

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图片来源:网络

吃草莓不仅具有养肝明目的效果,

并且草莓中还含有丰富的果胶和膳食纤维这些物质能够帮助消化,

同时还能够通畅大便,

所以对肠道会有一定的好处,

经常吃草莓对于肠癌疾病的发生有一定的预防作用。

5.肺脏——葡萄

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葡萄所含的有效成分能够提高细胞的新陈代谢率,

加速肺部细胞的排毒此外,

葡萄还具有祛痰作用,

能缓解吸烟等原因引起的呼吸道发炎痒痛等不适症状。

对长期吸烟和长期呼吸污浊空气的肺部有很好的清洁效果

6.头发——牛油果

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图片来源:网络

成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂油酸,

对于枯头发有特殊功效,

如果经常将牛油果捣烂,加入一汤勺查仁油混合,

用来按摩头发(干发湿发皆可),

二十分钟后用清水洗净,

就会为头发补充充足的水分和油脂,让你的头发更闪亮。

7.皮肤——芒果

图片来源:网络

皮肤胶原蛋白流失导致弹性不足,就容易出现皱纹。

芒果含有丰富的日胡萝卜素和酶,

能够激发肌肤细胞的活力加速机体器官代谢所产生的废弃物的排出,

有助于保持胶原蛋白弹性, 延缓皱纹的出现。

8.血液——樱桃

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容易疲劳的人,

多数情况是与血液中的铁含量减少、 供氧不足及血液循环不畅有关。

研究表明,吃樱桃能够补充铁质,

樱桃中的大量维生素C,还能促进身体对铁质吸收,

防止铁质流失,并能改善血液循环,有效消除疲劳。

9.肾脏——荔枝

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荔枝含有丰富的维生素、果胶、游离氨基酸等,

有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、 促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,

是补肾排毒养颜的理想水果。

10.肌肉——菠萝

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图片来源:网络

菠萝含有菠萝蛋白酶成分,

这种成分具有很好的消炎作用,

能够促进组织修复,加快新陈代谢改善血液循环,

从而快速消肿。

它是肌肉红肿热痛、 肌肉受损造成组织发炎、血液循环不畅时最需要的水果之一。

11.脚部——橙子

图片来源:网络

体内缺乏维生素B1的人,

其脚部很容易出现病变, 最为常见的就是脚气困扰。

这种情况下柳橙 就成为最适合的选择,

因 为 它 富 含 维 生 素 B 1 ,  能 够 促 进 葡 萄 糖 的 新 陈 代 谢,

从 而 预 防 和 治 疗脚 部 疾 病  ,特 别 是 脚 气病 。

12.牙龈——猕猴桃/奇异果

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图片来源:网络

牙 龈 健 康 与维 生 素 C  息 息 相 关 ,

缺 乏 维 生素 C 的 人 , 牙  龈就 会 变 得 异 常脆  弱,

容 易 出 血 、 甚 至造 成  牙 齿松  动。

而 猕 猴 桃 因为 拥 有 大 量 维 生 素 C 而  被 称 为 维C 之  王,

正 适 合 牙龈 缺 乏 健 康 的 人。

以 上 就 是 全部 内 容 啦 , 你 有 什 么想与 我 们 分 享 吗 ? 赶 紧 留  言 和 分享 出 去 吧 ~

资料来源:小红书

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