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还在吃没滋没味的水煮菜?这6个万能低脂酱汁学起来!拌什么都好吃!

还在吃没滋没味的水煮菜?这6个万能低脂酱汁学起来!拌什么都好吃! 减肥星人福音!

每当减脂期的时候水煮菜总是成为首选,

可是水煮菜减脂是能减脂,

但是清汤寡水的让人很难受呀!

想放点酱汁又担心卡路里超标,直接功亏一篑。

所以小编今天带来了6种【减脂期万能酱汁】,

低脂低卡,还十分美味,

不管拌什么都很好吃哦!

1.水煮菜万能灵魂酱汁

3勺生抽 ➕2勺醋 ➕1勺蚝油 ➕3勺水 ➕1勺辣椒面 ➕

1勺白芝麻 ➕1勺蒜末 ➕1勺葱花 ➕

1勺小米辣 ➕几滴香油 ➕少许盐、五香粉

这个酱汁最推荐!超级好吃~

2.泰式酸辣酱汁

还在吃没滋没味的水煮菜?这6个万能低脂酱汁学起来!拌什么都好吃!

1勺蒜末➕3勺生抽➕2勺醋➕3片柠檬➕1勺代糖➕

1勺蚝油➕1颗百香果➕1勺白芝麻➕

少许洋葱丁、葱末、小米辣、海盐黑胡椒粉。

*这个酱汁也可以拿来做泰式酸辣柠檬虾,酸酸辣辣的特别开胃~

3.万能油醋沙拉汁

2勺玉米油➕3勺生抽➕2勺苹果醋➕1勺蜂蜜➕少许黑胡椒粉

4.秘制剁椒酱

还在吃没滋没味的水煮菜?这6个万能低脂酱汁学起来!拌什么都好吃!

1勺彩椒剁椒➕3勺生抽➕1勺蚝油➕1勺代糖➕2勺清水➕少许白芝麻

*这 个 拿 来 拌 面 也 超 好 吃 哦 ~

5.拌啥啥好吃的无糖凉菜酱汁

3 勺蒜 末 ➕ 1 勺 葱 花 ➕ 1 勺 醋 ➕ 少 许 辣椒 面 、  盐 、 鸡精

 这 个 酱 汁 就 是 完 全 无 糖 哒 ~ 简 简 单 单 就 很 好 吃了 ~

拿 来 做 凉 拌 藕 片 一 边 追 剧 一 边 吃 简 直 不 能 太 过 瘾 !

6.不辣的万能拌菜汁

还在吃没滋没味的水煮菜?这6个万能低脂酱汁学起来!拌什么都好吃!

1 勺 代 糖 ➕ 3 勺 生 抽 ➕ 3 勺蒜  末 ➕1  勺 香 油 ➕ 4 勺 醋 ➕ 2 勺蚝 油

* 这 些酱 汁 拌 饭 ! 拌  菜 ! 沙 拉 !水  煮 菜 !拌  面 , 都 可 以!  真 • 万 能 酱 汁  !

以 上 就 是 6 种 万能  酱 汁 啦 ~ 赶 紧 分 享 出 去 让 正 在 减 脂 的 姐 妹 知道 吧 ~

资料来源:小红书

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