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长时间看电脑眼睛酸涩?5个动作教你缓解疲劳!

MCO期间,很多人都在家工作,结果 长时间看电脑眼睛酸涩?5个动作教你缓解疲劳!

眼睛酸涩真的很痛苦,

尤其在忙着工作的话,

滴眼药水又只能缓解一阵子,

过了不久眼睛又开始发酸,

所以小编整理了如果缓解眼睛疲劳的5个动作,

让你们的眼睛不会太难受啦!

1.热敷眼睛

长时间看电脑眼睛酸涩?5个动作教你缓解疲劳!

毛巾用热水烫一下,

然后放在眼睛上面热敷10分钟,

2-3分钟毛巾快不热的时候再过一下热水,

可以促进眼部的血液循环,

所以热敷完可以让眼睛得到舒缓,看东西也会比较明亮一点。

2.看鼻尖缓解近视

眼睛正视前方,

拿一支笔放在正前方,

眼珠先盯着笔尖看,

然后慢慢地看向自己的鼻尖,

再继续看会笔尖,

重复三次后闭目养神。

这种方式实际上是让你的眼睛有看远看近的一个动作,

属 于 舒 缓 类, 不 能 帮 助 近 视 减 少 哦 !

3.8字按摩法

长时间看电脑眼睛酸涩?5个动作教你缓解疲劳!

想 象 不 远 处有 个 “ 8  ”字 ,

然 后 转 动 眼 球的 方  法临 摹 “ 8  ” ,

做 五 次 后 再 反 过 来 转 。

这 个 动 作 也 是 让 我 们 的 眼 球 有 转 动 ,

让 眼 睛不 会 太 紧 绷 。

4.闭眼睁眼

眼 睛 慢 慢 的闭 合 睁 开 3 0 次 ,

眨 眼 可 以 让 眼 睛 得 到 休 息 ,

因 此 多 眨 眼 睛 能 够 让 眼 睛 得 到 放 松 哦 。

5.看绿色植物巩固效果

长时间看电脑眼睛酸涩?5个动作教你缓解疲劳!

凝 视 绿 色 植 物 1 5 秒 看 清 其 轮 廓 ,

然 后 把 笔 举 到 我 们 的 正前 方  15  厘 米 处看 清 笔 的 轮 廓  ,

重 新 在 凝 视 绿 色 植 物 1 5 秒 。

绿 色 之 所 以 会对 眼 睛 好 的 原  因是  因为

当 我 们 看 着 绿 色 时 , 我 们 眼 睛 的 对 焦 是 在 视 网 膜 之 前 的 ,

这 样 的 话 我 们 的 眼 球 都 会 在放 松 的 状 态 ,

眼 睛 自 然 会 得 到 休 息 啦 !

资 料 来 源 :小红书

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