长胖前其实有征兆？！注意这5种征兆，如果有代表就你要变胖了！
长胖前其实有征兆？！注意这5种征兆，如果有代表就你要变胖了！ 你中了几种征兆？？
相信很多姐妹在减肥的路上都经常发现一件事，
那就是自己不知不觉变胖了！
而且每次都觉得减肥减不下来！
但其实要开始长胖前，身体是会给我们征兆的！
不想要长胖或者减肥减不下来，
那你就要快快在长胖前，控制住自己啦！
现在就告诉你长胖前的5种征兆！快点来看啦！
1.便秘
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第一种征兆就是便秘！
大家不要小看便秘带来的危害！
因为便秘会让我们新陈代谢变慢，
让我们的脂肪堆积成赘肉！
所以如果大家有便秘的征兆就要小心了！
因为你要变胖啦！！
2.睡懒觉
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大家是不是没有想到睡懒觉也是其中一个征兆？
相信很多人都是晚上一直滑手机，
然后睡眠时间就越来越少！
虽然现在大家感觉不到危害，
但是睡眠不足是会影响我们的身体机能的！
除了伤害身体，还会让我们变胖！！
所以姐妹们别再熬夜了!
3.懒惰运动
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其实大家都知道运动真的很重要！
因为运动不止会帮我们燃脂，
还会加快身体的新陈代谢！
尤其是25岁之后，大家的新陈代谢变慢，
就更加容易变肥了！所以不管怎么样都要记得运动！
而且是最好每星期3-4次，每次半个小时！
就 算 运 动 次 数 没 办 法 这么 多 ， 也 要 让 自 己 适 当 动 动 ！
4.食欲大增
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相 信 很 多 人 减 压 的 方 式 都 是 大 吃大 喝 ！
可 是 这 样 真 的 很 容 易长 胖 ！
而 且 其 实 这 类 型 的 进 食 习 惯 属 于 伪 饥 饿 ，
所 以 过 度 摄 取 食 物 不 但 会 让 你 变 胖 ，
还 会 让 你 不 知 不 觉 吃 下 很 多 高 油 盐 的 食 物 ！
对 身 体 健 康 影 响 很 大 哦 ！ 到 时候 变 胖 才 想 要 减 肥 就 太 迟 了 ！
5.疲劳过度
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最 后 就 是 疲 劳 过 度 啦 ！
因 为 疲 劳 过 度 会 影 响 身 体 激 素 的 分 泌 ，
而其中的某些激素还会让人发胖！
另 外 ， 大 家 在 疲 劳 过 度 时 很 容 易 暴 饮 暴 食 来 减 压 ！
所 以 就 会 导 致 恶 性 循 环 啦 ，
不 止 让 你 长 胖 ，还 会 让 你 健 康 越 来 越 不 好 ！
大 家 最 近 有 没 有 这 种 征 兆 ？
如 果 有 就 真 的 要 小 心 了 ！
因 为 这 样 代 表 你 真 的 要 长 胖 了 ！
当 然 ， 不 管 怕 不怕 长 胖 ，
大 家 还 是 要 适 当 运 动 保 持 身 体 健 康 啦 ！
快 点 分 享 出 去 让 你 姐 妹 们 看 看！
如 果 他 们 有 这 些 征 兆 就 要 注 意 咯 ！
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