10款低卡 隔夜燕麦盒子 ！一周早餐简单不重复~
10款低卡 隔夜燕麦盒子 ！一周早餐简单不重复~
在忙碌的现代生活中，我们常常因为时间紧迫而忽略了健康和营养的早餐选择。然而，隔夜燕麦盒子作为一种方便、美味且低卡的选择，正逐渐成为人们追求健康生活方式的首选！今天，小编将分享10款精心设计的低卡隔夜燕麦盒子，为你提供一周的早餐选择，简单而不重复。无论是工作日的忙碌还是周末的放松，这些燕麦盒子将为你带来早晨的美味与活力，让你开启新的一天~
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1. 芒果酸奶盒子
准备食材：
- 酸奶
- 牛奶
- 奶酪
- 香蕉
- 芒果
- 桂格5润燕麦片
步骤：
- 首先麦片加牛奶搅拌均匀。
- 将燕麦片打底后，加上一层香蕉。
- 盖上一层酸奶、一层芒果、再盖上一层酸奶。
- 最后，放上芒果泥和奶酪封层即可~
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2. 奥利奥燕麦盒子
准备食材：
- 酸奶
- 奶酪
- 奥利奥
- 香蕉
- 燕麦
- 牛奶
步骤：
- 首先将适量牛奶倒入燕麦，搅拌均匀，铺底部~
- 把奥利奥压碎后，在燕麦上方铺上一层奥利奥碎。
- 铺上一层香蕉、一层酸奶、再铺上一层奥利奥碎！
- 最后，放上一层奥利奥碎和奶酪封层就完成啦~
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3. 草莓燕麦盒子
准备食材：
- 奶酪
- 草莓
- 酸奶
- 燕麦
- 牛奶
步骤：
- 首先，将燕麦和牛奶搅拌均匀，铺底部。
- 盖上一层香蕉和酸奶、一层车厘子、一层草莓酸奶~
- 最后，将草莓酸奶和奶酪铺上封层！
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4. 蓝莓燕麦盒子
准备食材：
- 酸奶
- 香蕉
- 奶酪
- 蓝莓
- 燕麦
- 牛奶
步骤：
- 首先将蓝莓熬成果酱，备用~
- 燕麦片加牛奶搅拌均匀，铺在底部。
- 铺上一层香蕉、一层酸奶、一层蓝莓、一层蓝莓酸奶！
- 最后，铺上一层蓝莓酱和蓝莓奶酪封层即可~
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5. 杨梅豆乳盒子
准备食材：
- 奶酪
- 燕麦
- 酸奶
- 杨梅
- 豆粉
- 香蕉
- 牛奶
步骤：
- 首先麦片加牛奶搅拌均匀！
- 将燕麦片打底后，加上一层豆粉~
- 接着，铺上一层香蕉、一层酸奶。
- 再铺上一层燕麦片、一层杨梅~
- 最后，放上杨梅果酱和杨梅奶酪封层就可以享用啦！
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6. 抹茶蜜豆盒子
准备食材：
- 酸奶
- 奶酪
- 燕麦
- 抹茶
- 红豆
- 牛奶
步骤：
- 首先，将燕麦和牛奶搅拌均匀，铺底部。
- 铺上一层刚煮好的红豆、一层抹茶酸奶、在铺上一层红豆~
- 最后，加上一层抹茶酸奶、和抹茶奶酪封层！
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7. 燕麦提拉米苏盒子
准备食材：
- 可可粉
- 酸奶
- 香蕉
- 燕麦
- 牛奶
步骤：
- 首先将适量牛奶倒入燕麦，搅拌均匀，铺在底部~
- 撒上一层可可粉、加上一层香蕉片、在铺上一层燕麦。
- 接着，铺上一层香蕉片、一层酸奶！
- 最后撒上可可粉，冷藏一夜即可~
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8. 芋泥肉松隔夜燕麦
准备食材：
- 芋泥
- 燕麦
- 肉松
- 牛奶
步骤：
- 首先，在容器底部铺上一层燕麦。
- 加上一层酸奶、一层厚厚的芋泥、再上一层燕麦。
- 最后，铺上一层酸奶后、撒上肉松冷藏一夜~
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9. 香蕉豆乳燕麦盒子
准备食材：
- 牛奶
- 酸奶
- 燕麦
- 香蕉
- 豆粉
步骤：
- 首先麦片加牛奶搅拌均匀！
- 将燕麦片打底后，加上一层豆粉~
- 撒上一层豆粉、一层香蕉片、一层酸奶。
- 再铺上一层燕麦、一层豆粉、加上一层酸奶！
- 最后，加上一层香蕉片、撒上豆粉、冷藏一夜就完成啦~
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10. 茫茫百香果燕麦盒子
准备食材：
- 牛奶
- 燕麦
- 百香果
- 酸奶
- 芒果
步骤：
- 首先将适量牛奶倒入燕麦，搅拌均匀，铺在底部~
- 倒上一层百香果酸奶，铺上一层芒果果肉。
- 最后，再铺上一层燕麦、一层百香果酸奶、一层芒果果肉即可享用！
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随着我们生活节奏的加快，早餐往往被忽视或者匆忙解决。
但是，早餐是一天中最重要的一餐，
而低卡隔夜燕麦盒子为你提供了起床后能量和养分的补充~
欢迎你分享出去，让更多人知道！
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