【喝水的6大好处】你今天摄取足够的水了吗?
【喝水的6大好处】你今天摄取足够的水了吗?
“ 阿妹啊/阿弟啊!你有没有喝水啊?! ”
“ 天气那么热!我都没有看你倒一杯水来喝啊!”
“ 等下生病我看你怎样办!”
有没有似曾相识的感觉勒?
对!是妈妈 。
可能也许你们的妈妈没有那么唠叨
没有错!这是小编从妈妈口中常听到的话
对! 是每天哟!
无论是小编在家还是不在家
只要是有机会,小编的妈妈都会一直不断地提醒着小编
: “ B啊,要喝水啊!不然等下………..”
因为以前的小编超级不爱喝水
一天可能连 500ml 的水都喝不完的那种哟 ~
( 其实小编也觉得太夸张了 ,小编竟然连那么一丁点的水都没有喝完!)
小编也不是不爱喝水
而是 没有一直喝水的习惯
所以小编很佩服那些会自动自发去喝水的人 。
“喝水对身体好” 小编很常听到这句话。
到底是怎么样地 “ 好 ” 呢?
小编一直以来也都非常地好奇 。
所以小编就做了些 research
今天也就借此机会跟大家分享分享一下吧!
【喝水的6大好处】你今天摄取足够的水了吗?
– 大脑变灵活 –
水在我们的大脑中扮演着非常重要的角色 ,
它是维持大脑正常运作的关键之一 。
我们大脑的记忆力 ,情绪 以及 专注力 都与 我们的大脑 息息相关 。
我们人体的血液里 有高达90% 都是 水份 ,
而水承载着氧气进入我们的大脑 ,
所以 只要我们一 缺水 ,就会 缺血 ,
然后 甚至 会导致大脑 缺氧 。
我们的大脑 会 消耗 我们体内总氧气 的 20% ,
所以 我们要 多喝水 ,
那样我们的脑袋才会 有充足的氧气
让我们的脑袋 可以 更灵活 的 运作 。
– 血管更健康 –
多喝水 有助于 降低 我们血液的粘稠度 ,
同时 也可以 降低 血杠,高血压 以及 心肌梗塞 等 疾病的发生率 。
– 增强体抗力 –
水 参与了 我们整个身体 的 循环过程 ,
可以 帮助我们人体细胞 和 组织 维持 我们的生理机能 。
水 运输 养分 及 氧气 到各个组织
同时 也帮助我们将 废物 由经过 肝脏 和 肾脏 排出体外 。
当 废物 及 毒素 排出体外后 ,
我们的抵抗力 就会 自然而然的 提升啦 ~
– 缓解关节疼痛 –
软骨 是我们 关节与关节之间 的 连接点 ,
而 软骨 主要是由 水 ,胶原蛋白 ,蛋白聚糖 等的成分 组成的 。
软骨 需要 足够的水份 才能提供 关节润滑 ,减少关节之间的摩擦 ,
拥有着 缓冲的作用 ,
并且 更能承受 我们的 体重 以及 运动时 带来的冲击 。
– 抗老化 –
喝水 可以 活化 我们的细胞 ,
加速 我们的身体代谢 以及 排毒 。
实际上 ,
我们肌肤的弹性 跟 水 也是 息息相关的 ,
如果 我们体内拥有足够的水份时 ,
我们的肌肤 就会 充满水份 ,
并且 有助于 修复 我们的肌肤 ,
可以 抗老 更 显年轻 哟 ~
– 增加新陈代谢 –
想要 加速 我们体内的 新陈代谢 以及 排毒减肥?
可以的!
但是 前提是 我们身体 必须 要有足够的水份 。
有研究显示 ,当我们身体 没有 摄取足够的水分时 ,
可能 会导致 脂肪堆积 的 问题哟 ~
而 相反的 ,
当 我们的身体 摄取足够的水份的时候 ,
我们体内的脂肪 可以 更有效的 被排除体外 ,
减少脂肪堆积哟 !
Wao~ 小编惊了 !
这样看来 小编一直一来都缺水呢!哈哈哈哈
Emmmm 就来分享一下小编的喝水的方法吧!
小编自己的方法呢 很简单的
在这行动管制令期间
小编每天一起身就把自己的水瓶装满水的
然后放在小编的办公桌上(可以看到的视线范围内哟~)
因为小编天天都需要用电脑嘛
所以小编都是放在电脑的旁边
这样一来 小编都会自动自发地拿起水瓶喝水哟!
这段期间 小编自己都佩服自己
每天多很骄傲地告诉妈妈 我喝了多少的水呢!
哈哈哈哈哈
小编查了很多地方法 也用了很多的方法
比如说 ,买个漂亮的水瓶啦 , 在水瓶里放些五彩缤纷的水果啦 ,在手机设置喝水提醒啦等等 等等的
可是就唯有这个方法对小编特有效的 。
最后,小编想告诉大家
摄 取 足 够 的 水 是 真 的
很重要 很重要 很重要
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