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【喝水的6大好处】你今天摄取足够的水了吗?

【喝水的6大好处】你今天摄取足够的水了吗?

“  阿妹啊/阿弟啊!你有没有喝水啊?! ”

“ 天气那么热!我都没有看你倒一杯水来喝啊!”

“ 等下生病我看你怎样办!”

有没有似曾相识的感觉勒?

对!是妈妈 。

可能也许你们的妈妈没有那么唠叨

没有错!这是小编从妈妈口中常听到的话

对! 是每天哟!

无论是小编在家还是不在家

只要是有机会,小编的妈妈都会一直不断地提醒着小编

: “ B啊,要喝水啊!不然等下………..”

因为以前的小编超级不爱喝水

一天可能连 500ml 的水都喝不完的那种哟 ~

( 其实小编也觉得太夸张了 ,小编竟然连那么一丁点的水都没有喝完!)

小编也不是不爱喝水

而是 没有一直喝水的习惯

所以小编很佩服那些会自动自发去喝水的人 。

“喝水对身体好” 小编很常听到这句话。

到底是怎么样地 “ 好 ” 呢?

小编一直以来也都非常地好奇 。

所以小编就做了些 research

今天也就借此机会跟大家分享分享一下吧!

【喝水的6大好处】你今天摄取足够的水了吗?

 

 

– 大脑变灵活 –

    【喝水的6大好处】你今天摄取足够的水了吗?

水在我们的大脑中扮演着非常重要的角色 ,

它是维持大脑正常运作的关键之一 。

我们大脑的记忆力 ,情绪 以及 专注力 都与 我们的大脑 息息相关 。

我们人体的血液里 有高达90% 都是 水份 ,

而水承载着氧气进入我们的大脑 ,

所以 只要我们一 缺水 ,就会 缺血 ,

然后 甚至 会导致大脑 缺氧 。

我们的大脑 会 消耗 我们体内总氧气 的 20% ,

所以 我们要 多喝水 ,

那样我们的脑袋才会 有充足的氧气

让我们的脑袋 可以 更灵活 的 运作 。 

– 血管更健康 –

多喝水 有助于 降低 我们血液的粘稠度 ,

同时 也可以 降低 血杠,高血压 以及 心肌梗塞 等 疾病的发生率 。

– 增强体抗力 –

水 参与了 我们整个身体 的 循环过程 ,

可以 帮助我们人体细胞 和 组织 维持 我们的生理机能 。

水 运输 养分 及 氧气 到各个组织

同时 也帮助我们将 废物 由经过 肝脏 和 肾脏 排出体外 。

当 废物 及 毒素 排出体外后 ,

我们的抵抗力 就会 自然而然的 提升啦 ~

– 缓解关节疼痛 –

软骨 是我们 关节与关节之间 的 连接点 ,

而 软骨 主要是由 水 ,胶原蛋白 ,蛋白聚糖 等的成分 组成的 。

软骨 需要 足够的水份 才能提供 关节润滑 ,减少关节之间的摩擦 ,

拥有着 缓冲的作用 ,

并且 更能承受 我们的 体重 以及 运动时 带来的冲击 。

– 抗老化 –

【喝水的6大好处】你今天摄取足够的水了吗?

喝水 可以 活化 我们的细胞 ,

加速 我们的身体代谢 以及 排毒 。

实际上 ,

我们肌肤的弹性 跟 水 也是 息息相关的 ,

如果 我们体内拥有足够的水份时 ,

我们的肌肤 就会 充满水份 ,

并且 有助于 修复 我们的肌肤 ,

可以 抗老 更 显年轻 哟 ~

– 增加新陈代谢 –

【喝水的6大好处】你今天摄取足够的水了吗?

想要 加速 我们体内的 新陈代谢 以及 排毒减肥?

可以的!

但是 前提是 我们身体 必须 要有足够的水份 。

有研究显示 ,当我们身体 没有 摄取足够的水分时 ,

可能 会导致 脂肪堆积 的 问题哟 ~

而 相反的 ,

当 我们的身体 摄取足够的水份的时候 ,

我们体内的脂肪 可以 更有效的 被排除体外 ,

减少脂肪堆积哟 !

 

Wao~ 小编惊了 !

这样看来 小编一直一来都缺水呢!哈哈哈哈

Emmmm 就来分享一下小编的喝水的方法吧!

小编自己的方法呢 很简单的

在这行动管制令期间

小编每天一起身就把自己的水瓶装满水的

然后放在小编的办公桌上(可以看到的视线范围内哟~)

因为小编天天都需要用电脑嘛

所以小编都是放在电脑的旁边

这样一来 小编都会自动自发地拿起水瓶喝水哟!

这段期间 小编自己都佩服自己

每天多很骄傲地告诉妈妈 我喝了多少的水呢!

哈哈哈哈哈

 

小编查了很多地方法 也用了很多的方法

比如说 ,买个漂亮的水瓶啦 , 在水瓶里放些五彩缤纷的水果啦 ,在手机设置喝水提醒啦等等 等等的

可是就唯有这个方法对小编特有效的 。

 

最后,小编想告诉大家

摄 取 足 够 的 水 是 真 的

很重要 很重要 很重要

 

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