低卡【抹茶奶冻】食谱!抗糖女孩必吃的清新甜点!15分钟就能完成!
低卡【抹茶奶冻】食谱!抗糖女孩必吃的清新甜点!15分钟就能完成!
最近在抗糖减肥,不能吃卡路里太高的食物?
那你一定要尝试这款低卡抹茶奶冻!
卡路里超低,而且还Q弹软嫩,非常好吃哦!
只需要4种材料和15分钟就能完成,
轻松简单!
材料:
1 瓶 牛 奶 、 5g 抹 茶 粉 、10 g 吉 利 丁 片 ( Gelatin Sheet ) , 0 卡 糖 10g
步骤:
1.将 吉 利 丁 片 泡 在 冷 水 中 软 化
2. 用 40g 牛 奶 化 开 抹 茶 粉
3. 加 入 剩 下 的 加 入 牛 奶 搅 拌 均 匀
4 . 加 入 0 卡 糖 和 泡 软 的 吉 利 丁 片 , 小 火 加 热 , 搅 拌 均 匀
5. 倒 入 保 鲜 盒 中 冷 藏 过 夜
6. 凝 固 后 , 将 奶 冻 切 成 方 块
7. 均 匀 撒 上 抹 茶 粉
8.低 卡 抹 茶 奶 冻 完 成 !
是 不 是 超 简 单 制 作 呢 !
而 且 材 料 很 少 , 步 骤也 不 难 呢 ~
一 份 只 有 1 7 0 大 卡 , 比 一 粒 苹 果 的 卡 路 里 更 少 哦 !
口 感 软 嫩 弹 压 , Q 软 可 口 ,
现 在 就 做 起 来 吃 吧 !
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