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偏头痛是第7大致残病因!15种方法让你速缓解!

偏头痛是第7大致残病因!15种方法让你速缓解!

头痛感觉是普遍城市人有的毛病,

但其实它可大可小哦!

人为什么会头痛呢?

一般普通头痛的原因包括疲劳、

睡眠不足、压力等原因,

但是严重的话可是会威胁生命的,

像是脑炎、脑癌、脑膜炎及颅内动脉瘤等等。

以下是小编整理15种让你舒缓疼痛的方法哦!

 

1.多喝水

喝水能夠幫忙頭痛的減緩,

一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水,

如果60公斤的人,

至少一天要喝1500到1800c.c.的水,

才算足够哦!

2.按摩头皮

利用對頭皮的摩擦與按壓,

促進血液循環,

增強細胞的營養及氧氣供給,

讓身體有足夠的養分進行新陳代謝。

 

3.按摩拇指和食指虎口

虎口按摩可以镇痛,

让人头脑清醒。

 

4.伸展运动

肌肉紧张也是头痛的其中原因之一,

做伸展运动可以时肌肉放松。

 

5.吃西瓜

西瓜的补水功效非常强大,

水分含量达到了91.5%,

从食疗的角度来看,

西瓜是最好的补水食物。

 

6.涂抹薄荷精油

使用薄荷精油按摩太阳穴,

可以促进血液循环。

 

7.深呼吸

偏头痛是第7大致残病因!15种方法让你速缓解! 

当你感到疼痛时,

你的身体会感到压力,

让自己深呼吸可以松缓一i邪恶紧张感。

 

8.喝咖啡

血管扩张压迫三叉神经,

导致血管性偏头疼,

而咖啡里的咖啡因能够帮助血管收缩,

缓解头痛。

但是咖啡千万别多喝,

会出现反效果!

 

9.苹果醋

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将两汤匙的苹果醋冲水喝,

又或者加入蜜糖或柠檬会更美味,

苹果的气味能减轻神经紧张,

舒缓焦虑。

 

10.将铅笔咬放于牙齿之间

轻轻的咬着铅笔,

可以激活“微笑”肌肉,

当我们紧张时,

我们会要紧牙骨,

会导致头部肌肉疼痛。

 

11. 喝姜茶

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生姜具有抗炎特性,

可以减轻疼痛。

 

12.冰敷

偏头痛是第7大致残病因!15种方法让你速缓解! 

冷敷或冰敷可以缓解肌肉僵硬引起得头痛,

可以减少痉挛性头痛,

如偏头痛。

 

13.热水澡

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热水澡促进血液循环,

减轻头痛。

 

14.吃辣

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一 口 咬 下 红 辣 椒 的 那 种 辛 辣 刺 激 感 ,

会 促 使 脑 部 分 泌 内  啡呔 ,

这 种 化 学 物 质 可 以 减 轻 疼 痛 并 能 产 生 轻 微 的 快 感 。

已 经 有 人 拿 辣 椒 来 治 疗 神 经 性 头 痛 特 别 严 重 的 头  痛 症 状,

效 果 非 常 好 ,

但 是 不 能 吃 辣 得 朋 友 千 万 不 要 乱 乱 尝 试 哦 !

 

15.静坐

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静 坐 可 以 使 自 己 沉 静 下  来,

变 得 集 中 ,

冷 静 的 可 以 让 自 己 从 疼 痛 中 走 出 来 。

 

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