fbpx

减脂又瘦身!盘点6款低脂美味汤谱,鲜美好喝不发胖!

相信很多家庭平日的家常菜之一就是汤,  减脂又瘦身!盘点6款低脂美味汤谱,鲜美好喝不发胖! 

小 编 更 是 超爱 喝 汤 的 呢 !

 可 是 往 往 喝汤 含 有 的 油 脂 较高 ,

 因 此 也 有人 说 常喝 汤 就会 很 容 易发 胖的 说 法 !

 所 以,

 今 天 小 编 就 为 你准 备 了 6 款 低 脂 又  好 喝 的汤 谱 ,

 赶 快 学 起来 !

1.刮油水汤

清 肠 刮 油 水的 一 锅  ,多 喝 几 碗 哦 !

 食材 : 香 菜 + 豆 腐 + 海带 + 黄 瓜 + 盐

 方 法 :

清 水 煮 滚 后 ,

 把 食 材 放入 一 起 煮 几 分 种 就 好,

 也 可 以 放 冬 瓜

2.鸡胸肉丸胡萝卜山药汤

鸡 胸 肉 高蛋 白 ,

几 乎 没 有 什 么脂 肪 ,

 和 山 药萝 卜 在 一 起 饱腹 感 更 好 喝 !

食材:鸡胸肉+胡萝卜+山药+玉米+蔬菜

方法:

1.鸡 胸 肉 打 碎+ 放 一 点 盐 + 放入 玉 米 豌 豆混 合

 2 . 捏成 鸡 胸 肉 丸子

 3 . 清 水 煮 滚后 先 放 入 : 玉米 胡 萝 卜 煮+再放入山药鸡胸肉丸子

3.娃娃魔芋丝虾仁汤

减脂又瘦身!盘点6款低脂美味汤谱,鲜美好喝不发胖!

魔芋丝0碳水低卡,娃娃菜卡路里低

食材:娃娃菜+魔芋丝一盒+虾仁+葱

方法:清水煮滚后,一起放入

4.番茄虾仁豆腐汤

减脂又瘦身!盘点6款低脂美味汤谱,鲜美好喝不发胖!

植物蛋白+蛋白质结合,低卡低脂

食材:番茄+虾仁+鸡蛋+豆腐+菌菇

方法:番茄去皮+沸水煮滚后把食材以此放入+加入鸡蛋

5.牛奶西兰花鸡胸肉蔬菜汤

食材:脱脂牛奶+西兰花+鸡胸肉+胡萝卜

方法:水煮鸡胸肉+西兰花+胡萝卜,再另起一锅煮牛奶,放入食材,搞定!

减脂又瘦身!盘点6款低脂美味汤谱,鲜美好喝不发胖!

自带奶香味,鸡胸肉和西兰花健身的宝宝要多吃哦!

6.龙利鱼番茄菌菇豆腐汤

减脂又瘦身!盘点6款低脂美味汤谱,鲜美好喝不发胖!

食材:龙利鱼+番茄+蟹味菇+老豆腐+鸡蛋+魔芋丝

方法:

鸡 蛋 液 放 一点 橄 榄 油 变 蛋皮 拿 出 ,

 番茄 去 皮 + 依 次 放 入 上面 的 食  材 一起 煮 ,

 再 放 入 蛋 皮 。

 自 带 酸 酸 的 口 感, 龙 利 鱼 没 有 骨 头 ,

 做 汤 好 喝 , 搭 配魔 芋 丝 , 可 以 经 常 喝 !

 

 

也许你对这些文章有兴趣:

口臭问题难以开口?教你吃10大解决口臭食物,让你口吐芬芳!

再见虎背熊腰!告诉你5招养成美背动作,坚持做个背多分!

女神传授3大化妆秘诀!只要跟着这样做,粉底上妆不再卡粉!

 

减脂又瘦身!盘点6款低脂美味汤谱,鲜美好喝不发胖!

 

Like & Follow 我们,你就知道更多天下生活资讯!

error: Content is protected !!