吃再多也不怕胖!专家教你饭后只要做这3件事,让你轻松瘦!
这几天在家没出门, 吃再多也不怕胖!专家教你饭后只要做这3件事,让你轻松瘦!
健 身 房 也 没有 上 ,
是 不 是根 本 没 有 时 间 减 肥 了呢 ?
所 以今 天 就 教 你 3 招 ,
不 需 要 做 运 动 就可 以 轻 松 瘦 !
1.餐后散散步
餐后不要马上躺下或睡觉!
饭后可以在家里散步,
从睡房到客厅,
借由腿部运动增加血流循环至肌肉,
减少消化道血流,
可帮助降低食物的吸收及消化。
2.餐后泡热水澡
泡 热 水 澡 后 皮肤 血 管 会 扩 张 ,
有 助 血 流流 往 皮 下 帮 助散 热 ,
此时 消 化 道 血 流减 少 , 间 接 使得 消 化 功 能 吸 收程 度 下 滑 。
餐 后泡 澡 将 热量 导 到 皮 下 ,
减 少 热 食 物 的消 化 吸 收 、 降 低热 量 摄 入 ,
「 发 现 这样 好 像不容易发胖。」
3.喝绿茶
因 工 作 忙 碌 无 法运 动 、
饭 后 散步 或 是 不 便 泡热 水澡 ,
绿茶 中 的 儿 茶 素 可 抑 制 糖 分 及 脂 肪 的 消 化 、吸 收 。
此 外 ,它 还 会 跟 蛋 白 质的 胺基 或 硫 氢 基 结 合 ,
抑 制 消 化 酶 作 用, 可 减 少 热量 消 化 及 吸 收 。
也许你对这些文章有兴趣:
吃饭吃得闷了?不如今天就煮荞麦面!盘点创意美味6种荞麦面做法!
口渴喝水才最伤身!专家分享喝水黄金最佳8大时段,排毒又防癌!
口罩一个卖RM1429!西班牙卫生部长哽咽落泪,表示疫情紧张!
吃再多也不怕胖!专家教你饭后只要做这3件事,让你轻松瘦!