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吃再多也不怕胖!专家教你饭后只要做这3件事,让你轻松瘦!

这几天在家没出门,    吃再多也不怕胖!专家教你饭后只要做这3件事,让你轻松瘦!

健 身 房 也 没有 上 ,

 是 不 是根 本 没 有 时 间 减 肥 了呢 ?

 所 以今 天 就 教 你 3 招 ,

 不 需 要 做 运 动 就可  以 轻 松 瘦 !

1.餐后散散步

餐后不要马上躺下或睡觉!

饭后可以在家里散步,

从睡房到客厅,

借由腿部运动增加血流循环至肌肉,

减少消化道血流,

可帮助降低食物的吸收及消化。

吃再多也不怕胖!专家教你饭后只要做这3件事,让你轻松瘦!

2.餐后泡热水澡

泡 热 水 澡 后 皮肤 血 管 会 扩 张 ,

 有 助 血 流流 往 皮 下 帮 助散 热 ,

 此时 消 化 道 血 流减 少 , 间 接 使得 消 化 功 能 吸 收程 度 下 滑 。

 餐 后泡 澡 将 热量 导 到 皮 下 ,

减 少 热 食 物 的消 化 吸 收 、 降 低热 量 摄 入 ,

 「 发 现 这样 好 像不容易发胖。」

吃再多也不怕胖!专家教你饭后只要做这3件事,让你轻松瘦!

3.喝绿茶

因 工 作 忙 碌 无 法运 动 、

 饭 后 散步 或 是 不 便 泡热 水澡 ,

 绿茶 中 的 儿 茶 素 可 抑 制 糖 分  及 脂 肪 的 消 化 、吸 收 。

 此 外 ,它 还 会 跟 蛋 白 质的  胺基 或 硫 氢 基 结 合 ,

抑 制 消 化 酶 作 用, 可 减 少 热量 消 化 及 吸 收 。

 

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