女生须知的 38 个大姨妈常识 ! 学会好好呵护自己 !
女生须知的 38 个大姨妈常识 ! 学会好好呵护自己 !
身为女孩子，在爱别人之前，还是得爱护自己，多注意自己的身子。
大姨妈是每个女生都会经历的，而在这段特殊时期也是非常脆弱又关键的，千万要注意加倍保养，呵护脆弱的自己哦！
1. 正常月经周期为 28 天左右
2. 正常行经特点是1天少量，2~3天量多
3. 经期少于 2 天或多于7天属不正常
4. 姨妈血量大时，暗红色属正常
5. 正常经血味略带腥味，耽误秽臭
6. 正常月经量每次 50~100毫升
7. 身体虚弱，劳累过度会提前月经
8. 忧思不解，饮食失节会提前月经
9. 情志内伤，抑郁不乐会提前月经
10. 过食温燥、辛辣食品也会提前月经
11. 节食减肥，饮食不规律会导致姨妈量少
12. 经常熬夜加班，压力大会导致姨妈量少
13. 郁闷不开心，会导致姨妈量少
14. 经前或经期受寒或过食生冷，会导致姨妈量少
15. 经血中有大小块的血疙瘩属不正常
16. 姨妈周期少于3天可能是气虚、血虚、湿气重
17. 姨妈纸3-5包还不够用，说明经量过多
18. 肝气不顺，气血不足会导致姨妈行程复杂
19. 不熬夜、睡眠足，姨妈自然会很好
20. 大姨妈颜色鲜红多半跟血热上火有关
21. 大姨妈血颜色淡，多半跟营养不良有关
22. 过度劳累或减重，会导致姨妈色淡
23. 月经量每次 50~100毫升，约2小时换一次卫生巾
24. 经前乳房胀痛或涨痒，可能是肝气郁结气血少
25. 日常多保暖，能缓解姨妈导致的身体酸痛
26. 常作暖宫操
27. 喝百合银耳枸杞羹可以改善经前便秘
28. 吃香油拌菠菜——有助于环节经期便秘
29. 补充维生素——可改善经期脸上长痘
30. 益母草茶——可改善姨妈来前的烦躁
31. 薰衣草——有助于缓解姨妈前的烦躁
32. 吃坚果——可改善姨妈期间拉肚子
33. 吃枣桂圆——可改善姨妈走后的腹痛
34. 食用香蕉——可改善姨妈走后的腹痛
35. 服 用 避 孕 药 会 导 致 姨 妈 来 前 时 的 腹 痛
36. 疲 累 、 上 火 ， 会 扰 乱 姨 妈 周 期
37. 月 经 周 期 前 后 波 动 7 天 属 正 常
38. 月 经 失 调 会 导 致 手 脚 冰 凉
小 仙 女 们 都 记 住 了 吗 ？
姨 妈 拜 访 期 间 可 要 好 好 照 顾 自 己 呀 ！
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