如何度过人生迷茫阶段?10件压力可以做的事!成为更好的自己!
如何度过人生迷茫阶段?10件压力可以做的事!成为更好的自己!
每 个 人 每 天 都 面 对 着 不 同 的 人 事 物 ,
生 活 少 不 了 压 力 ,
压 力 可 以 成 为 动 力 ,
但 是 一 不 小 心 , 压 力 可 能 会 成 为 恶 魔 并 吞 噬 了 你 ,
当 你 感 到 非 常 迷 茫 ,
然 而 却 一 直 徘 徊 在 同 样 的 问 题 ,
这 会 让 自 己 非 常 辛 苦 ,
你 必 须 转 移 注 意 力 , 让 自 己 放 轻 松 ,
这 样 才 能 让 自 己 以 最 佳 的 状 态 重 新 回 归 。
1 . 读 书
读书 的 人 不 会 孤 独 , 因 为 通 过 读 书 ,
我 们 可 以 建 立 自 己 的 小 宇 宙 ,
书 本 可 以 成 为 自 己 的 心灵 导 师 ,
通 过 读 书 , 我 们 也 可 以 扩 大 视 野 ,
让 自 己 放 轻 松 。
2.拒绝无用社交
对你没帮助,不能让你正在进行的事得到进展的;
也无法给你带来愉悦,还会浪费时间,这都是无效社交。
不要让你的时间、健康和精力花在无关重要的人与事上。
3.把注意力放在自己的事,不过多关注他人的生活
张爱玲说:内心空虚的人,才喜欢窥探别人的隐私
过分关注他人的生活,只会让自己更加焦虑,
把注意力头放在自身,多看看自己身边拥有的,
学会捕捉美好的瞬间,才能让自己过的充实又满足。
4.不要被网络透支
不要成天沉迷于网络虚拟世界,
不要每天或在社交平台里,
不要沉溺于感官刺激和肤浅娱乐;
不要有什么新八卦,就急着搬好凳子看好戏。
5.懂得拒绝
很多时候你感到痛苦因为你不敢拒绝自己不想做的事情,
最后只能选择默默承受,做着自己不舒服的事情。
人际交往时,遇到需要处理和决策的事情,
千万别优柔寡断,不要成全了别人,委屈了自己;
学会拒绝,也尊重别人的拒绝。
6.学会早睡早起
早睡早起可以让人精神状态更好,
做事效率更高,心情也会变好;
时间随着早起也会变多,就可以做更多想做的事情了。
7.运动(晨跑或瑜伽)
一个人出现情绪问题时,
会表现出焦虑、愤怒、抑郁等情况。
运动有助于转移注意力并有效缓解情绪,
尤其瑜伽对于久坐的上班族来说,
能够释放压力并环节颈椎方面的问题。
8.遇事保持3分冷静,2分处理,1分思考
遇到任何为问题时,不要慌,
让自己现有时间缓冲,
然后再思考如何妥当解决,
最后思考如何规避。
9.适当降低期待
降低对自己的期待,学会接纳自己的平凡;
降低对他人的期待,主动接纳他们不完美的地方,
停止比较,接受平凡。
10.去旅行
不需要走很远,学会切换视角,用旅行者的视觉看风景,
让自己有更大的眼界。
旅行虽然只是漫长生活里一个短暂的体验,
但事实上你如何旅行便会如何生活。
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