慢性自杀的凶手！原来生活中这9个习惯等于【慢性自杀】！
慢性自杀的凶手！原来生活中这9个习惯等于【慢性自杀】！ 其实生活中，
有很多习惯其实是在慢性自杀，只是我们不以为然！
长时间下去，这些习惯对我们的精神和身体的损害非常大！
现在就让我们来看看那些生活习惯相当于慢性自杀。
1.喝酒脸红者继续喝
喝酒脸红者就要留意了，因为它正提示你不能多喝了。
但许多人都忽略这个问题，尽管脸很红了，但还继续喝。
喝酒容易脸红的人如果继续喝，
就会导致体内积累更多的乙醛，造成更大的危害。
2.强忍眼泪
眼泪其实可以缓解人的压抑感。
有研究显示，女子的寿命比男子还要高，
其中最大的原因是因为女性善于啼哭。
通常人们哭泣后，能够减低百分之四十的负面情绪，
反之，如果不能利用眼泪把情绪压力消除掉，
长久下去，会影响身体健康。
因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。
3.长期失眠熬夜
相信大家都知道长期熬夜不但影响正常睡眠，
而且还不利于健康。
长期失眠熬夜会影响神经中枢，
干扰内分泌，影响免疫机制，
然而使身体更易患上癌症。
一般上，必须尽量晚上10点之前睡觉，
如果万不得已要加班，最迟也不能超过晚上12点。
4.吃烂水果
水果放久了就会腐烂。但很多人都不舍得丢，
只是把腐烂的部位切掉就能吃了。
但，这是个很不健康的举动。
即便我们把霉变的部位去除再食用也未必安全，
因为霉菌可能扩散到果实的其他 你肉眼不可见的部位。
5.长期不吃早餐
如果不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。
长期下去，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，
然而很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
6.晚餐吃太饱
早餐吃得好、午餐吃的饱、晚餐吃得少！
与早、午餐相比，晚餐必须吃得少。
因由于夜间我们较少活动，
所以如果晚餐吃得多，
诱发动脉硬化等疾病。
除此之外，长期晚餐过饱，
反覆刺激胰岛素大量分泌，
往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从
而埋下糖尿病的祸根。
7.酒后立刻洗澡、蒸桑拿
酒后绝对不能蒸桑拿、洗澡。
洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，
加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。
洗冷水澡，非但不能醒酒，
还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，
加上冷水刺激，血管收缩，
可能会导致血管破裂等危险。
8.上车就开空调
大多人习惯性一上车就开好空调，
等车内温度降下来了，才开车上路。
此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，
全 都 被 吸 入 体 内，长 期 下 来，
各 种 疾 病 便 暴 发 出 来。
因 此，进 入 车 内 时，应 该 先 打 开 车 窗 通 风，
等 有 毒 物 质 释 放 出 去 后，再 开 空 调。
同 时，车 内 还 可 以 在 车 内 放 一 些 活 性 炭 包，
也 对 有 毒 物 质 有 一 定 吸 附 作 用。
9.不渴不喝水
我 们 要 记 得，喝 水 绝 对 不 是 为 了 解 渴，
而 是 为 了 让 其 参 与 新 陈 代 谢 的 过 程。
如 果 我 们 长 时 间 缺 水，血 液 的 黏 稠 度 就 会 增 加，
然 而 诱 发 心 脑 血 管 疾 病。
殊 不 知，其 实 当 你 感 到 口 渴 的 时 候，
你 的 身 体 至 少 已 经 流 失 了 1 % 的 水 分。
慢性自杀的凶手！原来生活中这9个习惯等于【慢性自杀】！
现 在 知 道 了 就 要 改 哦！
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